Das Thema ist zwar nicht neu, aber dennoch wert j\u00e4hrlich wiederholt zu werden: Bei Training mit Erk\u00e4ltung droht eine Herzmuskelentz\u00fcndung oder sogar der Tod. Die meisten, die mit einem Schnupfen weiter trainieren, sind sich dieser Gefahr nicht bewu\u00dft. Leider gibt es auch viele Todesf\u00e4lle unter bekannten Sportlern. So wurde 2009 der 26 j\u00e4hrige 800-m-L\u00e4ufer Ren\u00e9 Herms tot in seiner Wohnung aufgefunden. Eine Obduktion ergab als Todesursache eine Herzmuskelentz\u00fcndung.<\/p>\n
Jeder Sportler, ob Hobby- oder Profi befindet sich dann und wann in der Situation ein leichtes Schw\u00e4chegef\u00fchl zu haben. Der Beginn einer Erk\u00e4ltung. Der Hals beginnt zu kratzen und die Nase l\u00e4uft, aber eigentlich steht heute eine wichtige Einheit auf dem Trainingsplan.<\/p>\n
Viele entscheiden sich aber gegen ein m\u00f6glicherweise ungutes Gef\u00fchl und f\u00fcr ein \u201eDas wird schon gut gehen\u201c, so schlecht f\u00fchle ich mich gar nicht. Eine Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse kam zu dem Ergebnis, dass mehr als jeder dritte Sportler (35 Prozent) trotz Erk\u00e4ltung weiter trainiert. 60 Prozent von ihnen w\u00fcrden sich dabei auch mit Arzneimitteln auf die Spr\u00fcnge helfen. Besonders die j\u00fcngeren Sportler zwischen 18 und 25 Jahren lassen sich durch eine Erk\u00e4ltung nicht bremsen: Nur jeder Zweite (50 Prozent) legt eine Sportpause ein, um den Infekt komplett auszukurieren.<\/p>\n
Training mit Schnupfen, Husten und Halskratzen oder gar Fieber ist riskant. Auch wenn es sich nur um einen leichten Schnupfen handelt oder der Hals kratzt, ist der K\u00f6rper angeschlagen und muss sich gegen die Angriffe wehren. Wir haben nur ein Immunsystem und bei Erk\u00e4ltung braucht es alle Kraft, um dem K\u00f6rper Heilung zu verschaffen. Eine zus\u00e4tzliche Belastung durch eine Kraft- oder Ausdauereinheit \u00fcberfordert das Immunsystem, es muss an zwei Fronten k\u00e4mpfen. Die Folge ist meistens, dass du beim Training nicht den gew\u00fcnschten Trainingseffekt bekommst oder deine Leistung nicht abrufen kannst. Zus\u00e4tzlich kann der \u201ekleine\u201c Schnupfen verschleppt werden. Dies kann dann zu einer ausgewachsenen Erk\u00e4ltung oder gar zu einer Nasennebenh\u00f6hlenentz\u00fcndung f\u00fchren. Im schlimmsten Fall legt sich die Krankheit aufs Herz.<\/p>\n
Stichwort Herzmuskelentz\u00fcndung. Als Myokarditis bezeichnen \u00c4rzte eine Entz\u00fcndung des Herzmuskels, welche in erster Linie durch Viren hervorgerufen wird. Nicht selten wird eine Herzmuskelentz\u00fcndung gar nicht oder zu sp\u00e4t diagnostiziert, da eine Mitbeteiligung des Herzens bei einem grippalen Infekt nicht vermutet oder \u00fcbersehen wurde. Dies f\u00fchrt meist zu einer sehr langen Sportpause, um das Herz wieder zu heilen. Im schlechtesten Fall kann eine Herzmuskelentz\u00fcndung sogar zum Tod f\u00fchren. Die Liste …<\/p>\n
Das hei\u00dft jetzt aber nicht, sobald du einmal niest, ab ins Bett und keinen Schritt mehr. Du solltest auf deinen K\u00f6rper h\u00f6ren. Wenn du dich schlapp f\u00fchlst, der Hals kratzt und die Nase nicht nur durchsichtiges Sekret ausscheidet, dann ist f\u00fcr die n\u00e4chsten zwei, drei Tage eine k\u00f6rperliche Anstrengung zu vermeiden. Denn hinter Halsschmerzen etwa k\u00f6nnte sich eine Angina (Mandelentz\u00fcndung) verbergen, deren Erreger (meist Bakterien) auch Erkrankungen der Nieren, Gelenke oder sogar eine Herzmuskelentz\u00fcndung hervorrufen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Ein Spaziergang an der frischen Luft, gerne auch l\u00e4nger, ist bei richtiger Kleidung aber kein Problem. Wenn du dich dann wieder besser f\u00fchlst und die Symptome abgeklungen sich, lass es langsam angehen, nicht dass es einen R\u00fcckfall gibt, der dann h\u00e4ufig noch st\u00e4rker ausf\u00e4llt. Leichtere Boulder, nur walken, nicht joggen. Oder das Training zeitlich reduzieren. Und wenn es sich doch noch nicht so gut anf\u00fchlt, muss eben noch ein Tag Pause mehr sein.<\/p>\n
Bei grippalen Infekten, die mit Fieber einhergehen ist sofortige Ruhe und Schonung zwingend. Auch nach dem Verschwinden der Krankheitssymptome ist hier eine l\u00e4ngere Erholungsphase zu raten. Dann solltest du dich langsam wieder an deine Leistung herantasten.<\/p>\n
Bei alledem, ist Training nat\u00fcrlich nicht gleich Training und Athlet nicht gleich Athlet. Aber auf den K\u00f6rper ist unbedingt zu h\u00f6ren. Wer im Wettkampftraining steht und keine Pause einlegen kann, sollte mit einem Sportmediziner sein Dilemma besprechen. Der hat meistens Verst\u00e4ndnis und sagt dir, ob und wie viel Training noch vertretbar ist.<\/p>\n
Quellen:<\/strong><\/p>\n http:\/\/www.tk.de\/tk\/a-z-navigation\/e\/trotz-erkaeltung-zum-sport-10004314\/537754 Das Thema ist zwar nicht neu, aber dennoch wert j\u00e4hrlich wiederholt zu werden: Bei Training mit Erk\u00e4ltung droht eine Herzmuskelentz\u00fcndung<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1997,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":[]},"categories":[9,31],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.target10a.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Herzmuskelentzuedung-800x445.jpg?fit=1600%2C890&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6GLnl-w8","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1992"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1992"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2002,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1992\/revisions\/2002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1997"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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\nhttp:\/\/www.fitforfun.de\/beauty-wellness\/gesundheit\/sportunderkaeltung\/leichte-erkaeltung_aid_1656.html
\nhttp:\/\/www.welt.de\/sport\/fitness\/article148069022\/Sport-mit-Erkaeltung-ist-lebensgefaehrlich.html
\nhttp:\/\/www.derwesten.de\/sport\/laufen\/warum-erkaeltungen-fuer-laeufer-gefaehrlich-sein-koennen-id814990.html
\nhttp:\/\/www.netzathleten.de\/gesundheit\/ratgeber-gesundheit\/item\/26-herzmuskelentzuendung-toedlicher-schnupfen
\nhttp:\/\/www.team-andro.com\/myokarditis.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"