{"id":2039,"date":"2015-11-15T11:34:02","date_gmt":"2015-11-15T10:34:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.target10a.com\/magazin\/?p=2039"},"modified":"2024-04-09T10:28:52","modified_gmt":"2024-04-09T08:28:52","slug":"der-affenindex-und-seine-bedeutung-fuers-klettern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/2015\/11\/15\/der-affenindex-und-seine-bedeutung-fuers-klettern\/","title":{"rendered":"Der Affenindex und seine Bedeutung f\u00fcrs Klettern"},"content":{"rendered":"

Der Affenindex (Ape-Index) ist das Verh\u00e4ltnis der Armspannweite zur K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe. Es wird oft davon ausgegangen, dass ein positiver und hoher Affenindex g\u00fcnstige Auswirkungen auf die Kletterleistung hat. Das klingt zun\u00e4chst auch einleuchtend, da eine hohe Armspannweite die Reichweite zum Weitergreifen erh\u00f6ht und l\u00e4ngere Arme sich nicht stark im K\u00f6rpergewicht niederschlagen.<\/p>\n

Was in diesem Zusammenhang aber oft vergessen wird, sind die schlechteren Hebelverh\u00e4ltnisse, um die Arme anzuwinkeln. Das hei\u00dft, umso l\u00e4nger die Arme sind, desto mehr Kraft muss aufgewendet werden um diese zu beugen. F\u00fcr Klimmz\u00fcge ist es also generell g\u00fcnstiger, etwas k\u00fcrzere Arme zu haben.<\/p>\n

Die Reichweite beim Klettern h\u00e4ngt auch von der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe selbst ab. Ein kleiner Kletterer mit hohem Affenindex kann daher eine geringere Reichweite haben als ein gro\u00dfer Kletterer mit kleinerem Affenindex. Diese \u00dcberlegung geht nebenbei aber \u00fcberhaupt nicht auf das Verh\u00e4ltnis Reichweite zu K\u00f6rpergewicht ein.<\/p>\n

Aus logischen \u00dcberlegungen heraus, ist der Affenindex im Bezug auf die Kletterleistung schon mal ein zweischneidiges Schwert. Verschiedene kleinere Untersuchungen zeigten zudem, dass kein signifikanter Zusammenhang zwischen dem Affenindex und der Kletterleistung besteht. [1], [2] Zu dynamischen Kletterz\u00fcgen gibt es eine Untersuchung die zeigt, dass weder der Affenindex noch die K\u00f6rperh\u00f6he hier einen entscheidenden Einfluss haben. [3]<\/p>\n

Derzeit muss also aus biomechanischen \u00dcberlegungen und kleineren Untersuchungen davon ausgegangen werden, dass der Affenindex beim Klettern keine gro\u00dfe Rolle spielt. Es wird aber sowohl Klettersituationen geben, wo l\u00e4ngere Arme mit deren Reichweite von Vorteil sind, als auch Situationen in denen k\u00fcrzere Arme mit besserern Hebeln g\u00fcnstiger sind.<\/p>\n

Die Website 8a.nu sieht bei Adam Ondra sogar seinen negativen Affenindex als einen seiner Erfolgsfaktoren:<\/p>\n

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Short arms – Adam is 181 cm but he has a negative ape-index that makes it easier for him to bend his arms. [4]<\/div>\n<\/blockquote>\n

Berechnung<\/h2>\n
\u00a0Zur Berechnung des Affenindex gibt es zwei verschiedene Ans\u00e4tze:<\/div>\n
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  1. Die gebr\u00e4uchlichere Methode definiert den Affenindex durch Division von Armspannweite durch K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe.<\/li>\n
  2. Der Affenindex kann auch durch Subtraktion ermittelt werden, indem von der Armspannweite die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe abgezogen wird.<\/li>\n<\/ol>\n

    Bei gleicher Armspannweite zur K\u00f6rperh\u00f6he ist der Index bei der ersten Methode 1,0 und bei der zweiten Methode 0,0. Die Armspannweite wird als die Strecke zwischen den Endpunkten der Mittelfinger bei seitlich horizontal ausgestreckten Armen und Fingern gemessen.<\/p>\n

    Durchschnittswerte<\/h2>\n
    Bei Erwachsenen liegt die durchschnittliche Affenindexzahl nah an der neutralen Indexzahl. Das bedeutet, dass die Armspannweite nahezu mit der K\u00f6rperh\u00f6he \u00fcbereinstimmt. Nach einer gro\u00df angelegten koreanischen Studie [5] mit 10322 Kindern und Jugendlichen, ist die Wachstumsrate der Armspannweite gr\u00f6\u00dfer als die der K\u00f6rperh\u00f6he. Das bedeutet, dass kleinere Personen und Kinder in der Regel einen kleineren Affenindex haben. Die Spannweite ist bei kleinen Kindern niemals gr\u00f6\u00dfer als die K\u00f6rperh\u00f6he.<\/div>\n
    \"Beim<\/a>
    Beim Schwimmen von Vorteil: Lange Arme<\/figcaption><\/figure>\n

    Beispielma\u00dfe von Sportlern<\/h2>\n