{"id":2974,"date":"2016-08-23T21:47:18","date_gmt":"2016-08-23T19:47:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/?p=2974"},"modified":"2017-09-12T22:49:33","modified_gmt":"2017-09-12T20:49:33","slug":"video-taping-fuers-klettern-1-fingerkapsel-mit-volker-schoeffl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/2016\/08\/23\/video-taping-fuers-klettern-1-fingerkapsel-mit-volker-schoeffl\/","title":{"rendered":"Video &#8211; Taping f\u00fcrs Klettern 1 &#8211; Fingerkapsel &#8211; mit Volker Sch\u00f6ffl"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.epictv.com\/player\/embed-player\/605498?title&#038;seriestitle\" width=\"800\" height=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.epictv.com\/media\/podcast\/climbing-tips-%7C-taping-101\/605498\">Video von adidas Outdoor auf epitv vom 05.08.2016<\/a><\/p>\n<p>Kurz, aber daf\u00fcr &#8222;First Class out of First Hand Information&#8220;! Da das Video in englischer Sprache ist, hier noch eine deutsche Erkl\u00e4rung dazu:<\/p>\n<h3>Tapen der Fingerkapsel im Fingermittelgelenk<\/h3>\n<p>Ziel ist es Fingerverletzungen durch das Taping zu vermeiden, aber auch Verletzungen w\u00e4hrend des Kletterns zu heilen. Laut Volker geht es bei diesem Tape darum, die Kapsel im mittleren Fingergelenk (zwischen 2. und 3. Fingerglied) bei &#8222;offenen Hand Positionen&#8220; oder &#8222;h\u00e4ngenden Fingern&#8220; zu sch\u00fctzen. Das Tape soll so angebracht werden, dass es beim Klettern nicht st\u00f6rt. Also den Fingern genug Freiraum bietet. Es soll aber Schutz vor einer \u00dcberstreckung im Mittelgelenk geben.<\/p>\n<p>Dazu verwendet man ein Tape von einem knappen halben Meter. Das Tape rei\u00dft man in dieser L\u00e4nge ab, bevor man es an den Finger anbringt. Das soll vor Hautverletzungen sch\u00fctzen.<\/p>\n<p>Dann setzt man unmittelbar an der Handfl\u00e4che am entsprechenden Finger am Grundglied an, eine komplette Runde zu wickeln. Dann geht man mit dem Tape zum Mittelgelenk und wickelt es dort \u00fcberkreuzt. W\u00e4hrend man am Mittelgelenk \u00fcberkreuz wickelt, soll man den Finger etwas gebeugt halten, um eine Spannung mit dem Tape zu erzeugen, damit eine \u00dcberstreckung des Gelenks verhindert wird. Nachdem Kreuz wickelt man das Tape zur\u00fcck auf das Grundglied.<\/p>\n<p>Wichtig ist, dass das Tape nicht zu breit ist, damit man ein kleines Fenster an freier Haut zwischen den Fingerglieder lassen kann. Wenn der ganze Finger wei\u00df voll Tape ist, dann stimmt das Ganze nicht richtig.<\/p>\n<p>Sprache englisch<\/p>\n<p>unsere Bewertung: <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"vertical-align: bottom;\" title=\"target10a Video Bewertung\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.target10a.com\/img\/cms\/videos\/5_Star_Rating_System-5-Stars.png?resize=105%2C20&#038;ssl=1\" alt=\"target10a Video Bewertung\" width=\"105\" height=\"20\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/p>\n<div class=\"gimmekraft\">\n<table class=\"legende_table\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>Buchtipp: <a href=\"https:\/\/www.target10a.com\/de\/literatur-zum-klettertraining\/306-soweit-die-hande-greifen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Soweit die H\u00e4nde greifen<\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.target10a.com\/de\/literatur-zum-klettertraining\/306-soweit-die-hande-greifen.html\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.target10a.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/so-weit-2014-preview.jpg?w=150&#038;ssl=1\" alt=\"So weit die H\u00e4nde greifen... Thomas Hochholzer und Volker Sch\u00f6ffl\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Video von adidas Outdoor auf epitv vom 05.08.2016 Kurz, aber daf\u00fcr &#8222;First Class out of First Hand Information&#8220;! Da das<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2975,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"Video - Taping f\u00fcrs Klettern 1 - mit Volker Sch\u00f6ffl","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":[]},"categories":[2,6],"tags":[65],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.target10a.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Video-Taping-1-Volker-Schoeffl.jpg?fit=1600%2C890&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6GLnl-LY","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2974"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2974"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4145,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2974\/revisions\/4145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}