{"id":3003,"date":"2016-09-16T13:49:25","date_gmt":"2016-09-16T11:49:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/?p=3003"},"modified":"2017-11-20T10:19:22","modified_gmt":"2017-11-20T09:19:22","slug":"video-taping-fuers-klettern-3-epicondylitis-tennisarm-golfellenbogen-mit-volker-schoeffl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/2016\/09\/16\/video-taping-fuers-klettern-3-epicondylitis-tennisarm-golfellenbogen-mit-volker-schoeffl\/","title":{"rendered":"Video &#8211; Taping f\u00fcrs Klettern 3 &#8211; Epicondylitis (Tennisarm, Golfellenbogen) &#8211; mit Volker Sch\u00f6ffl"},"content":{"rendered":"<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('video');<\/script><![endif]-->\n<video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-3003-1\" width=\"640\" height=\"360\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/webm\" src=\"http:\/\/www.sozialstiftung-bamberg.de\/fileadmin\/mediapool\/videos\/sportophaedie\/TUTORIAL%203%20VFINAL.webm?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/www.sozialstiftung-bamberg.de\/fileadmin\/mediapool\/videos\/sportophaedie\/TUTORIAL%203%20VFINAL.webm\">http:\/\/www.sozialstiftung-bamberg.de\/fileadmin\/mediapool\/videos\/sportophaedie\/TUTORIAL%203%20VFINAL.webm<\/a><\/video><\/div>\n<p><a href=\"http:\/\/www.sozialstiftung-bamberg.de\/klinikum-bamberg\/kliniken-zentren-und-institute\/kliniken\/orthopaedie-und-unfallchirurgie\/sektion-sportorthopaedie-traumatologie-medizin-chirurgie-der-oberen-extremitaet\/lehrvideos.html\">Video von sportsmedicine.rocks vom 07.09.2016<\/a><\/p>\n<p>Der dritte Teil zum Taping f\u00fcrs Klettern mit Volker Sch\u00f6ffl. Diesmal: Das Ellenbogentape bei Tennisarm- und Golferellenbogenbeschwerden. Da das Video in englischer Sprache ist, hier noch eine deutsche Erkl\u00e4rung dazu:<\/p>\n<h3>Ellenbogentape bei Tennisarm- und Golferellenbogenbeschwerden<\/h3>\n<p>Das Ellenbogentape hilft sowohl bei einem Tennisarm (lateral), sowie bei einem Golferellenbogen (medial). Dazu ben\u00f6tigt man ein Tape von ca. 50cm L\u00e4nge. Das Tape soll nicht auf dem Unterarm angebracht werden, da sonst der Blutflu\u00df behindert wird, was wiederum die Kraftausdauer einschr\u00e4nkt. Stattdessen soll das Tape direkt im Armgelenk am Oberarmansatz angebracht werden.<\/p>\n<p>Dazu beginnt man in der Armbeuge und bindet das Tape direkt \u00fcber den medialen Knochenvorsprung, dem<em>\u00a0Epicondylus medialis<\/em>. Dann bindet man weiter \u00fcber die R\u00fcckseite des Armes zum lateralen Knochenvorsprung, dem<em>\u00a0Epicondylus lateralis<\/em>. Bevor nun das Tape geschlossen wird, sollte der Bizeps angespannt werden, um ein Einschneiden des Tapes unter Belastung zu vermeiden. Nun spannt man den Oberarm an und beugt ihn kurz. Das Tape wirft nun Falten. Jetzt \u00f6ffnet man das Tape noch mal kurz, spannt erneut den Bizeps an und schlie\u00dft das Tape ohne viel Zug wieder.<\/p>\n<p>Frisch angebracht, schaut das Tape zwar nicht sehr toll aus, aber das ist OK. Wenn der Arm angespannt ist, liegt das Tape straff an und erf\u00fcllt so seine Funktion, Druck auf die beiden Knochenvorspr\u00fcnge auszu\u00fcben. Innerhalb von einer Woche werden die Beschwerden noch nicht signifikant weniger werden. Wenn aber das Tape \u00fcber 6 bis 8 Wochen regelm\u00e4\u00dfig beim Klettern getragen wird, sollten die Beschwerden abklingen, so Volker Sch\u00f6ffl.<\/p>\n<p>Sprache englisch<\/p>\n<p>unsere Bewertung: <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"vertical-align: bottom;\" title=\"target10a Video Bewertung\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.target10a.com\/img\/cms\/videos\/5_Star_Rating_System-5-Stars.png?resize=105%2C20&#038;ssl=1\" alt=\"target10a Video Bewertung\" width=\"105\" height=\"20\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/p>\n<div class=\"gimmekraft\">\n<table class=\"legende_table\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>Buchtipp: <a href=\"https:\/\/www.target10a.com\/de\/literatur-zum-klettertraining\/306-soweit-die-hande-greifen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Soweit die H\u00e4nde greifen<\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.target10a.com\/de\/literatur-zum-klettertraining\/306-soweit-die-hande-greifen.html\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.target10a.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/so-weit-2014-preview.jpg?w=150&#038;ssl=1\" alt=\"So weit die H\u00e4nde greifen... Thomas Hochholzer und Volker Sch\u00f6ffl\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Video von sportsmedicine.rocks vom 07.09.2016 Der dritte Teil zum Taping f\u00fcrs Klettern mit Volker Sch\u00f6ffl. 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