{"id":4028,"date":"2017-01-01T12:10:40","date_gmt":"2017-01-01T11:10:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/?p=4028"},"modified":"2022-03-26T10:40:04","modified_gmt":"2022-03-26T09:40:04","slug":"roller-bar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/2017\/01\/01\/roller-bar\/","title":{"rendered":"target10a Roller Bar 65mm &#8211; Drehende Klimmzugstange f\u00fcrs Klettertraining"},"content":{"rendered":"<p>Die <em>target10a Roller Bar<\/em> ist eine drehende Stange aus Holz. Sinn ist, dass du nicht nur einfache Klimmz\u00fcge tainierst, sondern extra Kraft aufwenden musst, um ein Abrutschen zu verhindern. Damit wird nicht nur der R\u00fccken trainiert, sondern auch die Unterarmmuskulatur, f\u00fcr mehr Zangen- und Sloperkraft. An der Roller Bar trainierst du damit aktiv auch die Fingerkraft! Die target10a Roller Bar ist als Klimmzugstange ein Tool f\u00fcr Fortgeschrittene.<\/p>\n<p>Du kannst aber auch nur durch ein Auf- und Abbewegen der Handgelenke die Unterarme trainineren: Daf\u00fcr solltest du die Stange etwa schulterbreit greifen. Die Stange befindet sich ungef\u00e4hr auf Augenh\u00f6he. Die Handgelenke nun Auf- und Abbewegen. Dadurch wird die Unterarmmuskulatur direkt belastet.<\/p>\n<h2>Gebrauchshinweise<\/h2>\n<ul>\n<li>Die Roller Bar samt Aufh\u00e4ngung regelm\u00e4\u00dfig auf einwandfreien Zustand \u00fcberpr\u00fcfen!<\/li>\n<li>Rollerbar nicht im Freien bei Regen und Feuchtigkeit verwenden &#8211; Holz vertr\u00e4gt das nicht und wird dadurch rissig<\/li>\n<li>Zur Sicherheit und f\u00fcr einen optimalen Grip, zum Training immer Magnesia\/Chalk verwenden<\/li>\n<\/ul>\n<p>Falls du Fragen hast schreib sie in die Kommentare oder schick uns eine Email an: info@target10a.com. Wir freuen uns \u00fcber eure Trainingsideen f\u00fcr zu Hause und unterwegs: Schicke uns deine Bilder oder Beschreibungen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die target10a Roller Bar ist eine drehende Stange aus Holz. Sinn ist, dass du nicht nur einfache Klimmz\u00fcge tainierst, sondern<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4068,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"target10a Roller Bar 65mm - Drehende Klimmzugstange f\u00fcrs Klettertraining","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":[]},"categories":[96,27],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.target10a.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Rollerbar-1.jpg?fit=2500%2C2500&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6GLnl-12Y","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4028"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4028"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4069,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4028\/revisions\/4069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}