{"id":4185,"date":"2017-07-30T17:00:47","date_gmt":"2017-07-30T15:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/?p=4185"},"modified":"2017-09-18T17:06:00","modified_gmt":"2017-09-18T15:06:00","slug":"podcast-weltcuptraining-mit-mr-trainings-machine-christoph-hanke-teil-3-von-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/2017\/07\/30\/podcast-weltcuptraining-mit-mr-trainings-machine-christoph-hanke-teil-3-von-3\/","title":{"rendered":"Podcast &#8211; Weltcuptraining mit \u201eMr. Trainings-Machine\u201c Christoph Hanke (Teil 3 von 3)"},"content":{"rendered":"<h4>Christoph Hanke im Interview mit Juergen Reis (Folge 619)<\/h4>\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-4185-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"http:\/\/download.power-quest.cc\/PQ-podcast618.mp3?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/download.power-quest.cc\/PQ-podcast618.mp3\">http:\/\/download.power-quest.cc\/PQ-podcast618.mp3<\/a><\/audio>\n<p>Quelle: <a href=\"http:\/\/download.power-quest.cc\/PQ-podcast619.mp3\">http:\/\/download.power-quest.cc\/PQ-podcast619.mp3<\/a> von <a href=\"http:\/\/www.power-quest.cc\/\">power-quest.cc<\/a><\/p>\n<p>Fast ein halbes Jahr nach Teil 2 gelang es J\u00fcrgen Reis erneut, DAS deutsche \u201e3-Disziplinen-Powerhouse\u201c im Kletterweltcup f\u00fcr ein Exklusivinterview zu gewinnen!<\/p>\n<p>Die Themen:<\/p>\n<ul>\n<li>Wie verbrachte der Vollprofi den \u201eAufbauwinter 2016\/2017\u201c und wie stellt er sich DER Herausforderung, die \u201eolympischen Kletterdisziplinen\u201c Lead, Boulder und Speed unter einen Hut zu bringen?<\/li>\n<li>Wie trainierte er, speziell f\u00fcrs Speedklettern, auch seine Beine mit dem Ziel einer minimalen Hypertrophie bei maximalem Kraft- und Schnellkraftzuwachs?<\/li>\n<li>Warum wich seine, noch in <a href=\"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/2017\/07\/28\/podcast-weltcuptraining-mit-mr-trainings-machine-christoph-hanke-teil-2-von-3\/\">Teil 2<\/a> dieser Kolumnenserie erw\u00e4hnte niederkalorische Sportern\u00e4hrung einer \u201eall I WANT to eat\u201c-Strategie und wie erreichte er damit sowohl seine Aufbauziele, als auch sein Wettkampfgewicht?<\/li>\n<li>Weshalb ist die \u201e7-Tage-Woche\u201c f\u00fcr ihn quasi irrelevant und wie plant er Ruhetage und sogar \u201egr\u00fcne Wochen\u201c?<\/li>\n<li>Warum gaben sowohl Langhanteln, als auch Pegboard, Griffbalken &amp; Co. seiner Workoutstrategie, neben dem spezifischen Kletter- und Bouldertraining noch den entscheidenden Feinschliff?<\/li>\n<li>Last, but not least: Wie und wann d\u00fcrfen auch Ausgleichssportarten f\u00fcr Wintersportliebhaber Chris Hanke in der Off-Season eingestreut werden?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Du siehst: Erneut ein F\u00fcllhorn an Topthemen und alle Antworten gibt\u2019s wie immer live on tape! Vor und Abspann inkl. Gewinnspiel mit Szene-Insider Sven Albinus.<\/p>\n<p>(Beschreibung von Powerquest.CC)<\/p>\n<ul>\n<li>Ver\u00f6ffenlicht 30.07.2017<\/li>\n<li>Folge 619<\/li>\n<li>Deutsch<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Christoph Hanke im Interview mit Juergen Reis (Folge 619) Quelle: http:\/\/download.power-quest.cc\/PQ-podcast619.mp3 von power-quest.cc Fast ein halbes Jahr nach Teil 2<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":387,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"Podcast - Weltcuptraining mit \u201eMr. Trainings-Machine\u201c Christoph Hanke (Teil 3 von 3)","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":[]},"categories":[25],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.target10a.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/podcast-800x445.jpg?fit=1600%2C900&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6GLnl-15v","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4185"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4185"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4186,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4185\/revisions\/4186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}