{"id":5131,"date":"2015-05-22T23:23:00","date_gmt":"2015-05-22T21:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/?p=5131"},"modified":"2022-03-26T11:27:16","modified_gmt":"2022-03-26T10:27:16","slug":"linebreaker-cube","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/2015\/05\/22\/linebreaker-cube\/","title":{"rendered":"Der Linebreaker CUBE"},"content":{"rendered":"\n

Ein kleines aber feines Trainingstool: Der Linebreaker Cube<\/strong>! Der Cube besteht auf den ersten Blick aus nur vier Griffen, kann aber in drei unterschiedlichen Neigungen verwendet werden: Somit w\u00e4ren aus den vier Griffen schon zw\u00f6lf und zus\u00e4tzlich sind noch mehrere Zangenkombinationen dabei!<\/p>\n\n\n\n

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target10a Cube: Positive Griffe<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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target10a Cube: Neutrale Griffe<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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target10a Cube: Absch\u00fcssige Griffe<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Dabei kann man den Cube (oder zwei Cubes) an einer Stange oder Ast frei aufh\u00e4ngen, oder aber man h\u00e4ngt mit einem Karabiner Gewichte dran und hebt diese vom Boden ab. Mit der Variante mit Gewichten, l\u00e4sst sich das Training sehr fein skalieren!<\/p>\n\n\n\n

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target10a Cube mit Gewicht<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Der Cube eignet sich daher auch f\u00fcr Reisen oder f\u00fcr das Warm-Up am Fels in einem schweren Sektor, wenn die Aufw\u00e4rmrouten fehlen!<\/p>\n\n\n\n

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target10a Cube: Zangengriff Beispiel 1<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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target10a Cube: Zangengriff Beispiel 2<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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target10a Cube: Zangengriff Beispiel 3<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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target10a Cube: Zangengriff Beispiel 4<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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target10a Cube: Zangengriff Beispiel 5<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Ma\u00dfe und Griffe:<\/h2>\n\n\n\n
  • L\u00e4nge: 13,8 cm<\/li>
  • Breite: 10,1 cm<\/li>
  • H\u00f6he: 3,5 cm<\/li>
  • 4-Fingerloch: 25 mm<\/li>
  • 4-Fingerleiste: 15 mm<\/li>
  • 2-Fingerloch: 25 mm<\/li>
  • 1-Fingerloch: 29 mm<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Weitere Trainingsvorteile<\/h2>\n\n\n\n

    Extreme schwere Griffarten trainieren<\/h3>\n\n\n\n

    Manche, spezielle Griffformen sind am Trainingsboard auch mit zwei H\u00e4nden kaum zu halten. Wenn man z.B. den kleinen Finger einzeln, als Mono sozusagen, trainieren will, werden die meisten auch beidh\u00e4ndig nicht vom Boden abheben. Mit dem Linebreaker CUBE<\/strong> ist es aber m\u00f6glich auch mit z.B. 15Kg Belastung diese Griffform zu trainieren!<\/p>\n\n\n\n

    Mittelweg zwischen beidh\u00e4ndig und einarmig<\/h3>\n\n\n\n

    Sind gewisse Griffe am Trainingsboard mit zwei H\u00e4nden zu leicht, aber einarmig zu schwer, dann kann mit dem Linebreaker CUBE<\/strong> ein Mittelweg gegangen werden: Einfach ein Gewicht auflegen, dass \u00fcber der H\u00e4lfte des K\u00f6rpergewichts liegt!<\/p>\n\n\n\n

    Training bei Schulterproblemen oder Impingement Syndrom<\/h3>\n\n\n\n

    Mit dem Linebreaker CUBE<\/strong> kann auch die Fingerkraft trainiert werden, wenn eigentlich eine Trainingspause wegen Schulterproblemen beim H\u00e4ngen oder dem Impingement Syndrom angeordnet ist! Wenn also das Heben von Gewichten vom Boden weg keine Schmerzen verursacht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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