{"id":5278,"date":"2021-05-29T14:10:27","date_gmt":"2021-05-29T12:10:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/?p=5278"},"modified":"2021-05-29T14:10:30","modified_gmt":"2021-05-29T12:10:30","slug":"how-to-make-yerown-handpflegecreme-tutorial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.target10a.com\/magazin\/2021\/05\/29\/how-to-make-yerown-handpflegecreme-tutorial\/","title":{"rendered":"How to make yer\u2019own Handpflegecreme. Tutorial"},"content":{"rendered":"\n

Zwecks der besseren Lesbarkeit wurde auf das Ausschreiben der weiblichen Pronomen verzichtet, sie sind in diesem Text mit * gekennzeichnet.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Die H\u00e4nde des* ambitionierten Kletterers* m\u00fcssen t\u00e4glich so einigen Widrigkeiten trotzen. Vor allem im Winter f\u00fchren kalte Temperaturen und Heizungsluft zu trockener und rissiger Haut. Kleine und gro\u00dfe Verletzungen, die am Fels und der Halle entstanden sind, spielen ihnen \u00fcbel mit und \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Chalk Gebrauch gibt deinen Flossen schlie\u00dflich den Rest. Die Haut wird d\u00fcnn und br\u00fcchig. Das f\u00fchlt sich nicht nur mies an, sondern ist auch noch richtig schlecht f\u00fcr deine n\u00e4chste Kletter- Session. Die Haut kann zuweilen zu einem limitierenden Faktor werden. Das ist \u00e4rgerlich, da du dir doch eigentlich vor genommen hast, dein Training zu optimieren, um in der n\u00e4chsten Saison in Bestform zu sein.<\/p>\n\n\n\n

Damit du gar nicht erst in diese Situation ger\u00e4tst, ist Hautpflege angesagt. Viele auf dem Markt erh\u00e4ltliche Produkte enthalten aber Zusatzstoffe wie Paraffine und Co., die man sich bei genauerem Hinsehen lieber nicht einverleiben m\u00f6chte. \u201eDu bist was du isst\u201c gilt schlie\u00dflich nicht nur f\u00fcr Nahrungsmittel, auch bei Kosmetikprodukten lohnt sich ein zweiter Blick. Der* gesundheitsbewusste Kletterer* achtet also darauf, was in seinem* Einkaufskorb landet, was zum n\u00e4chsten Problem f\u00fchrt: Der Preis.<\/p>\n\n\n\n

Viele Produkte, die keine<\/strong> Zusatzstoffe enthalten sind schlichtweg sehr teuer. Das muss aber nicht sein. Man kann sich sein Flossenfett n\u00e4mlich ganz einfach selbst herstellen. Und das ist gar nicht schwer. Du brauchst lediglich eine Hand von Zutaten und ein paar geeignete K\u00fcchenutensilien und that\u2019s it. Okay, vielleicht im Idealfall auch noch ein gewisses Interesse an Wild- und Heilkr\u00e4utern, wenn du frisches Pflanzenmaterial verwenden willst (das musst du dann n\u00e4mlich drau\u00dfen Sammeln, es sei denn, du hast das Privileg einen gut best\u00fcckten Garten vor der T\u00fcr zu haben).<\/p>\n\n\n\n

Muss aber nicht sein, das ben\u00f6tigte Pflanzenmaterial gibt\u2019s n\u00e4mlich auch in den meisten gut sortierten Reformh\u00e4usern in jeder gr\u00f6\u00dferen Kleinstadt im Tee Regal, oder ganz bequem per Post nach Hause geordert (es lebe das Internet!). Das hier wird also eine Anleitung dazu, wie du dir deine eigene nat\u00fcrliche Heilsalbe herstellst, die deine Hautbarriere optimal beim Wiederaufbau unterst\u00fctzt. Ganz ohne unn\u00f6tigen chemischen Schnickschnack und Tierversuche. Perfekt f\u00fcr deine geschundenen Kletter-H\u00e4nde!<\/p>\n\n\n\n

\"Ringelblumensalbe
Ringelblumensalbe im Salbentigel<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Du brauchst:<\/p>\n\n\n\n

  • 45g Bienenwachs<\/strong><\/li>
  • 60g Lanolin <\/strong>(du kannst alternativ auch Kakaobutter o.\u00e4. verwenden, allerdings musst du die Mengenangabe dann variieren)<\/li>
  • 600ml<\/strong> \u00d6l<\/strong> deiner Wahl als Tr\u00e4gerbasis (Oliven\u00f6l eignet sich besonders zur Hautpflege, du kannst aber auch Raps\u00f6l usw. verwenden)<\/li>
  • Glasgef\u00e4\u00dfe<\/strong> (je nach Vorgehensweise -ich komme gleich auf die verschiedenen Verfahren zu sprechen- z.B. leere Marmeladengl\u00e4ser oder Gef\u00e4\u00dfe aus hitzebest\u00e4ndigem Glas<\/strong> die es in manchen Drogerien oder im Fachgesch\u00e4ft f\u00fcr K\u00fcchenutensilien zu kaufen gibt)<\/li>
  • einen Holzstab<\/strong> o.\u00e4. zum Umr\u00fchren<\/li>
  • einen Teigschieber<\/strong><\/li>
  • ein K\u00fcchensieb<\/strong><\/li>
  • das Pflanzenmaterial<\/strong>, das du weiter verarbeiten willst<\/li>
  • einen Kochtopf<\/strong> sowie eine funktionsf\u00e4hige Herdplatte<\/strong><\/li>
  • optional (aber praktisch): ein K\u00fcchenthermometer<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Diese Pflanzen eignen sich besonders gut, um daraus Hautpflegeprodukte herzustellen:<\/p>\n\n\n\n

    • Ringelblume (Calendula officinalis<\/em>)<\/li>
    • Echte Kamille (Matricaria chamomilla<\/em>)<\/li>
    • Lavendel (Lavandula angustifolia)<\/em><\/li>
    • Gro\u00dfe Klette (Arcitum lappa<\/em>)<\/li>
    • Vogelmiere (Stellaria media<\/em>)<\/li>
    • Schafgarbe (Achillea millefolium<\/em>) \u2013 Achtung! Manche Menschen reagieren empfindlich auf Doldenbl\u00fctler<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Es reicht, wenn du dir zwei oder drei der oben aufgelisteten Pflanzen aussuchst, um deine Salbe herzustellen. Zu viele K\u00f6che verderben bekanntlich den Brei. Ich verwende am liebsten Ringelblumen- und Kamillenbl\u00fcten. Wie bereits oben erw\u00e4hnt, gibt es die losen Bl\u00fcten h\u00e4ufig im Tee Regal (oft auch einfach im Supermarkt) zu kaufen. Wenn du dein Pflanzenmaterial besorgt hast, kannst du es auf zwei verschiedene Arten weiter verarbeiten:<\/p>\n\n\n\n

      Erstens: <\/strong>Du machst einen Kaltauszug im Marmeladenglas. Hierf\u00fcr sollte das Pflanzenmaterial nicht mehr ganz frisch, sondern bereits getrocknet sein, da du die Kr\u00e4uter in Gef\u00e4\u00dfe legst, mit \u00d6l \u00fcbergie\u00dft und alles einige Wochen (mindestens 4, besser 6-8 Wochen) mit K\u00fcchenpapier abgedeckt an einer dunklen Stelle stehen l\u00e4sst. Wenn du frisches Material benutzt, besteht die Gefahr, dass sich Schimmel bildet. Wenn du die Gef\u00e4\u00dfe verschlie\u00dft und die Pflanzen noch nicht 100% trocken sind, kann die Restfeuchte nicht entweichen. Auch in diesem Fall bildet sich Schimmel. Wenn du K\u00fcchenpapier als Bedeckung verwendest, kann die Feuchtigkeit nach oben entweichen. Auf der sicheren Seite bist du allerdings, wenn deine Kr\u00e4uter wirklich komplett trocken sind.<\/p>\n\n\n\n

      Der Vorteil dieses Verfahrens ist, dass aufgrund des schonenden Prozesses alle heilsamen Wirkstoffe aus deinen Pflanzen erhalten bleiben, w\u00e4hrend du den Kr\u00e4uterauszug machst. Der Nachteil ist, dass du etwas Geduld mitbringen musst, bis deine Pflanzen trocken sind und bis sie ihre Heilkraft dem Tr\u00e4ger\u00f6l \u00fcbertragen haben.<\/p>\n\n\n\n

      \"Calendula
      Calendula officinalis<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

      Oder Zweitens:<\/strong> Du machst einen Warmauszug. Hierf\u00fcr ist es von Vorteil, wenn du dir Gef\u00e4\u00dfe aus hitzebest\u00e4ndigem Glas besorgst, es muss aber nicht zwingend sein. Ich habe Warmausz\u00fcge auch schon im Marmeladenglas gemacht, allerdings ist es dann gut, wenn du ein K\u00fcchenthermometer hast, um die Temperatur zu checken, damit dir das Glas nicht aus Versehen im Kochtopf zerspringt, weil es zu stark erhitzt wurde. Generell sollte man darauf achten, dass man den Herd nicht zu hei\u00df einstellt, da sonst Wirkstoffe aus den Pflanzen zerst\u00f6rt werden k\u00f6nnen. Ich erhitze die Gef\u00e4\u00dfe nie mehr als 60\u00b0C.<\/p>\n\n\n\n

      Du legst die Kr\u00e4uter in deine Glasgef\u00e4\u00dfe und \u00fcbergie\u00dft sie mit dem Tr\u00e4ger\u00f6l, bis sie komplett bedeckt sind. Anschlie\u00dfend stellst du die Gef\u00e4\u00dfe in einen Kochtopf ins Wasserbad (nur einige cm hoch) und erhitzt die Herdplatte auf niedriger Stufe, bis das \u00d6l die gew\u00fcnschte Temperatur erreicht hat (es darf am Boden den Gef\u00e4\u00dfes nicht zu hei\u00df werden, also unten messen). Nun l\u00e4sst du alles 1-2 Stunden vor sich hin k\u00f6cheln.<\/p>\n\n\n\n

      Der Vorteil dieses Verfahrens ist eindeutig die Geschwindigkeit, mit der du das Endprodukt in H\u00e4nden h\u00e4ltst (und du musst ggfls. nicht noch mal ganz von vorne beginnen, falls sich der Schimmel in deinen Gl\u00e4schen breit gemacht hat), allerdings musst du dich dann auch damit abfinden, dass du nicht alles aus der Salbe herausholst, was geht, weil durch die Erhitzung Heilstoffe verloren gehen.<\/p>\n\n\n\n

      In der Zwischenzeit beginnst du (in einem weiteren hitzebest\u00e4ndigen Glasgef\u00e4\u00df im Wasserbad) das Bienenwachs zu schmelzen, bis es sich komplett verfl\u00fcssigt hat (passiert bei etwa 70-80\u00b0C). Dann f\u00fcgst du das Lanolin<\/strong> mit dem Teigschieber hinzu (Achtung!: Es ist sehr fettig und l\u00f6st sich<\/strong> extrem schlecht<\/strong>, pass also auf, dass nichts davon au\u00dferhalb deines Gef\u00e4\u00dfes landet. <\/strong>Es w\u00e4re au\u00dferdem gut, wenn du die oben gelisteten Utensilien, die in direkten Kontakt mit dem Wachs und dem Lanolin kommen -wie Stab zum Umr\u00fchren, Gef\u00e4\u00dfe, Teigschaber etc.- nicht mehr f\u00fcr andere K\u00fcchenbet\u00e4tigungen ben\u00f6tigst, sondern fortan ausschlie\u00dflich zum Salbe machen benutzt, da das Saubermachen sonst zum echten \u00c4rgernis werden kann).<\/p>\n\n\n\n

      Wenn du der Meinung bist, dass dein \u00d6l nun genug Wirkstoffe aufgenommen hat (kalt: nach 6-8 Wochen, warm: nach 1-2 Std. ausk\u00f6cheln), ist es an der Zeit das Material abzusieben, so dass du am Ende nur noch das fl\u00fcssige \u00d6l vor dir hast (Am besten zu dr\u00fcckst die Kr\u00e4uter noch etwas mit deinem Teigschaber o.\u00e4. aus, damit du dich nicht verbrennst. Die Erfahrung zeigt, dass sonst einiges an \u00d6l und damit an potentieller Salbe an den Komposthaufen oder die M\u00fclltonne verloren geht). Wenn du magst, kannst du deinen Auszug jetzt noch mit etwas Lavendel-\/Rosen-\/Teebaum\u00f6l oder Propolistropfen (\u2026 ) erg\u00e4nzen (besitzt alles entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften. Lavendel- und Rosen\u00f6l geben zus\u00e4tzlich einen angenehmen Duft, Teebaum\u00f6l verf\u00fcgt \u00fcber gute Hautpflegeeigenschaften, riecht aber etwas streng).<\/p>\n\n\n\n

      \"Matricaria
      Matricaria chamomilla<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

      Jetzt vermischst du das Wachs und das Lanolin mit dem Tr\u00e4ger\u00f6l. Es ist wichtig, dass beides etwa dieselbe Temperatur hat (das \u00d6l sollte auf 60\u00b0C ausgek\u00f6chelt werden. Es aber kann sein, dass du es am Schluss kurz! noch etwas mehr erhitzen musst, damit es sich gut mit dem Wachs und dem Lanolin vermischt). Wenn dein \u00d6l zu kalt ist, beginnen sich Klumpen zu bilden, die die Konsistenz deiner Salbe stark beeintr\u00e4chtigen. Wenn dir das passiert, musst du das Wachs-\u00d6l Gemisch noch etwas mehr erhitzen, dann l\u00f6sen sich die Klumpen wieder (Die Salbe wirkt danach immer noch gut). Wenn eine homogene Fl\u00fcssigkeit entstanden ist, beginnst du alles in Aufbewahrungsgef\u00e4\u00dfe wie Salbentiegel (aus der Apotheke) oder weitere Marmeladengl\u00e4ser mit Schraubverschluss abzuf\u00fcllen. Fertig!<\/p>\n\n\n\n

      Das Saubermachen der Gef\u00e4\u00dfe kann etwas schwierig sein, am besten klappt es, wenn man alles mit hei\u00dfem Wasser \u00fcbergie\u00dft und mit einem Lappen oder Schwamm auswischt, den man anschlie\u00dfend allerdings nur noch zum Salben-machen verwenden kann oder wegwerfen muss. Kleine Opfer sind n\u00f6tig, aber deine H\u00e4nde werden es dir danken!<\/p>\n\n\n\n

      Wenn du weniger Probleme mit deinen H\u00e4nden, sondern eher mit Verspannungen der Unterarm- und Schultermuskulatur zu k\u00e4mpfen hast, kannst du dir statt der Hautpflegessalbe auch deine eigene Anti-Schmerzsalbe herstellen.<\/p>\n\n\n\n

      \"R\u00fcckenverspannungen\"
      R\u00fcckenverspannungen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

      Dazu musst du nur die Pflanzenarten austauschen, die Vorgehensweise ist ansonsten dieselbe. Ich verwende getrockneten Ingwer und Kurkurma (beides entz\u00fcndungshemmend), getrocknete Chilischoten (regt die Durchblutung an), und wahlweise eine Pflanze, die Salicyls\u00e4ure enth\u00e4lt (daraus wurde Aspirin entwickelt, sie wirkt stark schmerzstillend), z.B. Weidenrinde oder M\u00e4des\u00fc\u00df (Achtung! Das Kleine M\u00e4des\u00fc\u00df ist gesch\u00fctzt und steht auf der Roten LIste!). Geeignet sind eigentlich alle Weidenarten, sie enthalten aber mehr oder weniger Salicyls\u00e4ure. Vor allem die Silberweide (Salix alba) <\/em>enth\u00e4lt viel davon (sie w\u00e4chst an feuchten Standorten an Seeufern oder entlang von B\u00e4chen im Auenwald). Du kannst aber auch einfach die Sal-Weide (Salix caprea)<\/em> verwenden, die es in vielen Vorg\u00e4rten und in jeder G\u00e4rtnerei zu kaufen gibt. (Die Pflanze, die um die Osterzeit mit den wei\u00df-gelben puscheligen K\u00e4tzchen bl\u00fcht).<\/p>\n\n\n\n

      • \"\"<\/figure><\/li>
      • \"\"<\/figure><\/li><\/ul>
        Salix alba und Salix caprea<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Wenn du dich nicht so gut mit Pflanzen auskennst, aber Interesse daran hast, das zu \u00e4ndern, empfehle ich dir die App FloraIncognita. Dabei handelt es sich um eine Pflanzenbestimmungs-App und ein Projekt der TU Ilmenau und dem Max-Planck-Institut f\u00fcr Biogeochemie in Jena. Man sollte sich nat\u00fcrlich nicht zu 100% auf sie verlassen (vor allem wenn man sich nicht selbst gut auskennt und es um essbare Wildpflanzen geht!), aber i.d.R. spuckt dir die App relativ zuverl\u00e4ssig aus, welche Pflanze du vor dir hast.<\/p>\n\n\n\n

        Viel Erfolg (beim Sammeln)!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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