Poster - Roadmap für Athletik und Körperspannung

  • Poster der Roadmap für Athletik und Körperspannung
  • DIN A2
  • größere Stückzahlen kosten kaum einen Aufpreis!

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Es gibt viele Übungen für die Athletik, Körperspannung und das Ausgleichstraining für Kletterer und Boulderer.

Die Roadmap zeigt dir den Weg von den leichten zu den schweren Übungen über fünf Schwierigkeitslevel!

Zusätzlich sind die Übungen auf fünf Achsen aufgeteilt, die den Schwerpunkt der Übungsanforderungen nach folgenden Kriterien darstellen

  • Explosivkraft
  • Maximalkraft
  • Körperspannung
  • Körperspannung/Antagonisten
  • Koordination/Antagonisten

Die Farbe der Übungen bezieht sich auf das Übungsgerät:

  • Grün = Klimmzugstange
  • Braun = Boden
  • Rosa = Ringe
  • Rot = Minibarren/Parallettes
  • Gelb = Sprossenwand

Eine weitergehenden Beschreibung und Links zu den Übungen gibt es in unserem Magazin!

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