Video – Eric Hörst: Antagonist & Stabilizer Training (Epic-TV Episode 5)
Video von Eric Hörst auf auf epictv vom 17.01.2017
In einer fünfteiligen Serie erklärt Eric Hörst verschiedene Trainingsmöglichkeiten, um ein besserer Kletterer zu werden. Antagonisten- und Stabilisationstraining ist Inhalt des fünften Teils. Hier ein paar Stichpunkte zum Inhalt des Videos:
- Ziel und Zweck des Training ist es, beim Klettern in der Schulter gesund zu bleiben
- Training der Muskulatur der Rotatorenmanschette und des Schulterblattes
- Ausführliche Vorstellung von 4 Übungen für Antagonisten und Stabilisation
- Internal Rotation mit der Kurzhantel
- External Rotation mit der Kurzhantel
- The „Y“ Exercise am Slingtrainer – bei uns Deltas Front am Slingtrainer
- Scapular Pull-Up an der Klimmzugstange – Artikel von Eric bei uns: Die beste Übung, die du nicht machst: Der Scapular Pull-up (Schulterblattklimmzug)!
Sprache: englisch
Dauer: 7:57
unsere Bewertung: 
