Boden – target10a.com

Boden – Training und Übungen

29. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Athletik, Ausgleichstraining, Körperspannung

Klettertraining am Boden Auch wenn kein Trainingsgerät zur Verfügung steht, gibt es einige Übungen die man fürs Klettern machen kann.

Athletik und Körperspannung: Froschsprung

Boden Übungen

Boden – Froschsprung

31. Oktober 202131. Oktober 2021 Christoph 0 Kommentare Ausgleichstraining

Froschsprünge sind eine einfache Möglichkeit den Körper des Kletterers mal ganz anders zu belasten! Die Belastung ist äußerst schnellkräftig und

Boden Übungen

Boden – Handstand

18. Mai 201623. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung

Für diese Übung brauchst du entweder einen Trainingspartner oder eine Wand um die Füße abzustützen. Prinzipiell geht es auch mit

Boden Übungen

Boden – Trizeps Dips

10. Juli 201530. Oktober 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung

Für diese Übung brauchst du ein Podest, wie eine Bank oder einen Stuhl. Dort stützt du deine Arme rücklings ab.

Boden Übungen

Boden – Schweizer Handstand

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 1 Kommentar Antagonistenübung, Koordination, Körperspannung, Maximalkraft

Die Ausgangsposition für den Schweizer Handstand ist eine Grätsche, bei der du deine Hände etwas mehr als Schulterbreit vor deinem

Boden Übungen

Boden – Reverse Balance

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Koordination, Körperspannung

Die Ausgangsposition für diese Übung ist die Liegestützposition rücklings. Das heißt, du stützt dich mit gestreckten Armen, Beinen und Hüfte

Boden Übungen

Boden – Push Ups / Liegestützen

10. Juli 201523. Oktober 2021 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Der Vollständigkeit halber seinen hier auch simple Liegestütze erwähnt. Die Durchführung dürfte jedem bekannt sein. Achte dennoch auf eine gute

Boden Übungen

Boden – Push Up Rotations

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Koordination, Körperspannung

Die Ausgangsposition für diese Übung ist die Liegestützposition. Von dort hebst du eine Hand vom Boden und rotierst mit dem

Boden Übungen

Boden – L-Seat

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 3 Kommentare Athletik, Körperspannung

Ausgangsposition: Setze dich mit gestreckten Beinen aufrecht auf den Boden und setze die Hände direkt neben deinen Hüften. Von dort

Boden Übungen

Boden – Handstanddrücken

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Athletik, Koordination, Körperspannung

Für diese Übung brauchst du entweder einen Trainingspartner oder eine Wand um die Füße abzustützen. Prinzipiell geht es auch mit

Boden Übungen

Boden – Dragon Flag

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Körperspannung

Die Ausgangsposition für diese Übung ist eine Art Schulterstand oder Kerze. Sprich du liegst auf den Schultern bzw. auf dem

Boden Übungen

Boden – Das Brett

5. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Du gehts bei dieser Übung in eine Art Liegestützposition und schiebst von dort die Beine immer weiter nach hinten. Soeit,

Boden Übungen

Boden – Trapezius Block

5. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 1 Kommentar Antagonistenübung

Du stehst bei dieser Übung aufrecht da und hebst die Ellbogen auf Schulterhöhe. Die Unterarme sind dabei parallel zum Boden.

Rätikon: Nemuel Fuerle punktet Mehrseillängen »Unendliche Geschichte« (8b) & »Headless Children« (8a)

Dem Vorarlberger Nemuel Feurle gelingen zwei der anspruchsvollen und bekanntesten Mehrseillängenrouten im Rätikon – innerhalb von nur drei Wochen. [...]

Climb – Bivouac – Fly: Mit Gleitschirm und Schlafsack durch die Südwand der Meije

Fabi Buhl und Melissa Le Nevé fliegen ins Massif des Écrins, klettern die Mitchka und starten vom Gipfel mit dem Gleitschirm zurück zum Boden. Ein Projekt zwischen Fels, Daune und Thermik – mit dem neuen deuter Guide und dem Astro Pro. [...]

Half Crimp, Drag, Sloper und Co.: Lattice-Coaches nehmen jeden Grifftyp auseinander

Welcher Grifftyp bringt dir am meisten? Wie trainierst du den Sloper sinnvoll? Und wie baust du die nötige Kraft für Pockets und Monos auf, ohne deine Ringbänder zu zerstören? In einem neuen Video nehmen sich die Lattice Coaches Jen und Billy genau diesen Fragen an und arbeiten sich durch (fast) jeden Grifftyp, den es am Fels und in der Halle gibt. [...]

Olympische Winterspiele 2030: Skimo bleibt und wächst weiter

Gute Nachrichten für Skimo-Fans: Die Disziplin bleibt bei den Olympischen Winterspielen 2030 im Programm und wird um eine Individual-Kategorie erweitert. Der DAV zeigt sich erfreut – nach der Krise im eigenen Kader im Frühjahr richtet sich der Blick nun nach vorn. [...]