Pegboard – target10a.com

Pegboard (Steckbrett) - Double Dynos - Async

Pegboard – Training und Übungen

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 1 Kommentar Athletik, Explosivkraft, Maximalkraft

Zum Gerät Das Pegboard, oder auch Steckbrett, ist ein aus einem Lochraster bestehendem Trainingsgerät. An diesem Lochraster können dann mit

Pegboard Übungen

Pegboard – Up and Down

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Maximalkraft, Pegboard

Das Up and Down am Pegboard ist wohl die Übung, die jeder intuitiv zuerst an diesem Trainingsgerät macht. Es ist

Pegboard (Steckbrett) - Pegboard Boulder

Pegboard Übungen

Pegboard – Pegboard Boulder

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare

Für den Pegboard Boulder (auch Santa Cruz genannt) setzt du vier oder auch mehr Griffe am besten in einer Diagonale

Pegboard Übungen

Pegboard – Tic Tac Toe

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Körperspannung, Pegboard

Für diese Übung steckst du zwei Griffe Brustbreit in die Mitte des Pegboards. Die Höhe sollte so sein, dass du

Pegboard Übungen

Pegboard – Double Dynos – Async

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Explosivkraft, Koordination, Pegboard

Die asynchrone Variante der normalen Double Dynos. Dafür steckst du vier Griffe in zwei unterschiedlich hohen Griffreihen an das Steckbrett.

Pegboard Übungen

Pegboard – Double Dynos

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Explosivkraft, Koordination, Pegboard

Für die Double Dynos am Steckbrett steckst du vier Griffe in einem Viereck an das Board. Die Breite des Vierecks

Fixexen als tickende Zeitbomben

Glücklicherweise führten eingeschliffene, für kurz oder länger fix montierte Exen, bislang verhältnismässig selten zu Unfällen. Doch wenn es zu einem Seilriss kommt, sind die Auswirkungen oft verheerend. Wir haben mit Daniel Benz, Vereinspräsident von EastBolt, über eine Gefahr im Sportklettern gesprochen, die zwar vielen bekannt ist und trotzdem nicht die nötige Beachtung findet. [...]

13 Yogaübungen zum Aufwärmen fürs Klettern

Yoga eignet sich bestens fürs Aufwärmen vor dem Bouldern oder Klettern und hält deinen Körper flexibel. Transianer und Yogalehrer Adrian hat ein paar einfache Asanas (Yogaübungen) zusammengestellt, die deinen Körper mobilisieren, die Beweglichkeit wieder herstellen und verkrampfter Muskulatur entspannen helfen. [...]

Die Huberbuam – Bluad is dicker wie Wossa | TV-Tipp

Thomas und Alexander Huber sind das bekannteste Kletter-Brüderpaar der Welt – und eine echte Marke. Gemeinsam aber auch getrennt voneinander haben die Huberbuam mit ihren Projekten neue Dimensionen erschlossen und Alpingeschichte geschrieben. ServusTV zeigt Heute um 22.25 Uhr ein spannendes Portrait der beiden Ausnahmeathleten. [...]

Deutsche Meisterschaften: Hannah Meul und Yannick Nagel siegen

In der Disziplin Lead setzte sich Hannah Maul als eine der Favoritinnen in absolut bravuröser Manier durch. Bei den Herren sorgte Yannick Nagel mit seinem Erfolg für eine faustdicke Überraschung. Denn nach dem Halbfinale gab es wohl wenige Zweifel daran, dass Yannick Flohé den Sieg holen würde. Die extrem schwierige und anspruchsvolle Finalroute machte ihm aber einen Strich durch die Rechnung. [...]