Pegboard – target10a.com

Pegboard (Steckbrett) - Double Dynos - Async

Pegboard – Training und Übungen

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 1 Kommentar Athletik, Explosivkraft, Maximalkraft

Zum Gerät Das Pegboard, oder auch Steckbrett, ist ein aus einem Lochraster bestehendem Trainingsgerät. An diesem Lochraster können dann mit

Pegboard Übungen

Pegboard – Up and Down

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Maximalkraft, Pegboard

Das Up and Down am Pegboard ist wohl die Übung, die jeder intuitiv zuerst an diesem Trainingsgerät macht. Es ist

Pegboard (Steckbrett) - Pegboard Boulder

Pegboard Übungen

Pegboard – Pegboard Boulder

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare

Für den Pegboard Boulder (auch Santa Cruz genannt) setzt du vier oder auch mehr Griffe am besten in einer Diagonale

Pegboard Übungen

Pegboard – Tic Tac Toe

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Körperspannung, Pegboard

Für diese Übung steckst du zwei Griffe Brustbreit in die Mitte des Pegboards. Die Höhe sollte so sein, dass du

Pegboard Übungen

Pegboard – Double Dynos – Async

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Explosivkraft, Koordination, Pegboard

Die asynchrone Variante der normalen Double Dynos. Dafür steckst du vier Griffe in zwei unterschiedlich hohen Griffreihen an das Steckbrett.

Pegboard Übungen

Pegboard – Double Dynos

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Explosivkraft, Koordination, Pegboard

Für die Double Dynos am Steckbrett steckst du vier Griffe in einem Viereck an das Board. Die Breite des Vierecks

Das sind die schwierigsten Kletterrouten der Welt

Jüngst hat Seb Bouin mit DNA die weltweit zweite 9c eröffnet. Anlässlich dieser historischen Begehung haben wir für euch eine Liste mit den schwierigsten Kletterrouten der Welt ab dem Grad 9b zusammengestellt. Die Zusammenstellung wird laufend ergänzt. Der Beitrag Das sind die schwierigsten Kletterrouten der Welt erschien zuerst auf LACRUX Klettermagazin. [...]

Verlosung: Brit Rock Film Tour

Alp-Con präsentiert zum ersten Mal die Brit Rock Film Tour im deutschsprachigen Raum. Vier atemberaubende Filme mit Grössen wie Pete Whittaker und Leo Houlding zaubern die besten britischen Kletter- und Abenteuergeschichten auf die grosse Leinwand. LACRUX verlost 5x2 Tickets für eine Vorführung nach Wahl. Der Beitrag Verlosung: Brit Rock Film Tour erschien zuerst auf LACRUX Klettermagazin. [...]

Adam Ondra klettert in seiner Heimat eine 8c der besonderen Art

Die Tschechische Republik ist um einen 8c-Boulder reicher. Erstbegangen hat ihn der derzeit wohl stärkste Kletterer der Welt: Adam Ondra. Sviní Ponor wird vielleicht nicht als schönster Boulder von Sloup in die Geschichtsbücher eingehen, dafür als aussergewöhnlichster: Er startet in einem Flussbett und kann nur bei niedrigem Wasserstand geklettert werden. Der Beitrag Adam Ondra klettert in seiner Heimat eine 8c der besonderen Art erschien zuerst auf LACRUX Klettermagazin. [...]

Sonnenbrillen für den Bergsport: Mehr als nur Schutz für die Augen

Die sonnigen Tage am Berg sind die besten – logisch. Mit hochwertiger Sonnencreme schützen wir unsere Haut vor gefährlichen UV-Strahlen – ebenfalls logisch. Und die Augen? Da setzen wir uns gerne die nächstbeste Brille auf die Nase. Dabei gibt es gerade für den Bergsport nicht nur schützende, sondern durchaus ausgeklügelte Modelle. Der Beitrag Sonnenbrillen für den Bergsport: Mehr als nur Schutz für die Augen erschien zuerst auf LACRUX Klettermagazin. [...]