6 plyometrische Übungen zur Steigerung der Kletterkraft
Kraftvolles Klettern hängt stark von der sogenannten „Rate of Force Development“ (RFD) ab – also der Geschwindigkeit, mit der du
Weiterlesen
Autor: Eric Hörst
Selbstdisziplin & Hingabe: Die beiden großen Regulatoren
Beim Klettern geht es um mehr als die körperliche Leistungsfähigkeit. Der Erfolg hängt letztendlich von zwei mentalen Stärken ab. Diese
Weiterlesen
Altern ist (hauptsächlich) ein Zustand des Körpers – Fit bleiben bis in die 40er, 50er und darüber hinaus!
Das Altern muss nicht das Ende deiner Sportlichkeit bedeuten. Wie sich dein Körper anfühlt, sagt mehr über deine Fähigkeiten aus,
Weiterlesen
Wie du dein Training optimierst und dein maximales Potential als Kletterer entfaltest
Um maximal gut zu Klettern geht es nicht darum dich in den Boden hineinzutrainieren. Es geht viel mehr darum herauszufinden
Weiterlesen
5 Gründe, warum stärkere Finger wichtig sind!
Klettern ist in erster Linie ein mentaler und technischer Sport. Eine langfristige Entwicklung und das Ausreizen deines genetischen Potentials erfordern
Weiterlesen
Athletiktraining mit dem Chest-Bump Pull-Up
Explosivkraft Wirksamkeit fürs Klettern Leicht Schwer Der Chest-Bump Pull-Up (auch Power Pull-Up genannt) ist eine meiner Lieblings-Übungen! Obwohl er sich
Weiterlesen
Boulderhangeln (Boulder Campusing) für die Kraftausdauer
Boulderhangeln (Boulder Campusing) ist eine beliebte Indoor-Trainingsübung für fortgeschrittene Kletterer und ein besonderer Spaß, wenn man stark genug ist, um
Weiterlesen
4 Kraftprotokolle am Trainingsboard, die funktionieren
Im Hinblick auf deine physischen Fähigkeiten ist die Verbesserung der relativen Maximalkraft der Finger ein zentraler Bestandteil, um deine Kletterleistung
Weiterlesen
Video – Eric Hörst: Antagonist & Stabilizer Training (Epic-TV Episode 5)
Video von Eric Hörst auf auf epictv vom 17.01.2017 In einer fünfteiligen Serie erklärt Eric Hörst verschiedene Trainingsmöglichkeiten, um ein
Weiterlesen
Video – Eric Hörst: Complete Core Training (Epic-TV Episode 4)
Video von Eric Hörst auf auf epictv vom 05.01.2017 In einer fünfteiligen Serie erklärt Eric Hörst verschiedene Trainingsmöglichkeiten, um ein
Weiterlesen
Video – Eric Hörst: Campus Power Training (Epic-TV Episode 3)
Video von Eric Hörst auf auf epictv vom 16.12.2016 In einer fünfteiligen Serie erklärt Eric Hörst verschiedene Trainingsmöglichkeiten, um ein
Weiterlesen
Die Sturzangst überwinden
Lange Routen, mit viel Luft unter den Füßen, solltest du mit einer ermutigenden „zu Stürzen ist jederzeit ungefährlich“-Mentalität klettern (gute
Weiterlesen
Video – Eric Hörst: Contact Strength Training (Epic-TV Episode 2)
Video von Eric Hörst auf auf epictv vom 08.12.2016 In einer fünfteiligen Serie erklärt Eric Hörst verschiedene Trainingsmöglichkeiten, um ein
Weiterlesen
Video – Eric Hörst: Training Finger Strength (Epic-TV Episode 1)
Video von Eric Hörst auf auf epictv vom 17.06.2016 In einer fünfteiligen Serie erklärt Eric Hörst verschiedene Schritte, um ein
Weiterlesen
6 Feinde der Konzentration
Beim Vergleich von erfolgreichen und weniger erfolgreichen Personen haben Forscher folgendes herausgefunden: Ein entscheidender Faktor, der den Unterschied macht, ist
Weiterlesen