Yoga – target10a.com

Yoga – Training und Übungen

4. Dezember 201623. Januar 2017 Christoph 2 Kommentare Beweglichkeit, Dehnen, Körperspannung, Mentaltraining

Der Einsatz von Yoga im Klettertraining Yoga ist ein sehr altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen

Artikel Klettertraining Allgemein Regeneration und Mobilisation Verletzungen Videos Yoga

Kletter-Yoga! The missing Link im Klettertraining?

29. September 202129. September 2021 Christoph 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Hallo und herzlich willkommen liebe Kletterfreunde! In diesem Beitrag will ich euch endlich eine Art “Spezial”-Trainingseinheit von mir vorstellen, welche

Übungen Yoga

Yoga – Twist

20. November 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Für den Twist setzt du dich aufrecht mit gestreckten Beinen auf den Boden. Der Rücken ist gerade. Die Beine sind

Übungen Yoga

Yoga – Hinabschauender Hund

29. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit

Für den hinabschauenden Hund startest du am besten im Stütz mit gestreckten Armen oder im Vierfüßlerstand. Du drückst dich von

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Yoga – Kindeshaltung

18. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Mentaltraining

Für die Kindeshaltung startest du am besten im Vierfüßlerstand. Die Knie liegen so weit auseinander wie angenehm. Fußrücken liegen auf

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Yoga – Unterarmstütz

17. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Du beginnst im Vierfüßlerstand und begiebst dich in den Unterarmstütz. Zuerst Unterarme auf den Boden, danach die Knie druchstrecken. Rücken

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Yoga – Chaturanga

12. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Für Chaturanga beginnst du im Vierfüßlerstand. Dann gehst du in den Stütz mit geraden Armen (Vorderstütz). Die Arme sind seitlich

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Yoga – Schiefe Ebene

11. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Für die Schiefe Ebene sitzt du auf dem Boden mit gestreckten Beinen und geradem Rücken. Die Arme werden nach hinten

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Yoga – Krähe

7. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Athletik, Koordination

Für die Krähe setzt du dich wie einen Frosch hin. Fußballen auf dem Boden, die Oberschenkel gespreizt und die gestreckten

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Yoga – Hinaufschauender Hund

6. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Beweglichkeit

Für den hinaufschauenden Hund startest du am besten im Stütz mit gestreckten Armen oder auf dem Boden liegend. Du drückst

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Yoga – Heuschrecke

26. September 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Für die Heuschrecke liegst du auf dem Bauch, streckst deine Arme und Beine. Sie werden gleichzeitig angehoben und dann nach

Shawn Raboutou eröffnet zwei 9A Boulder: Alphane Moon und Megatron Project

Shawn Raboutou eröffnet zwei 9A-Boulder. Die Linie Alphane Moon Project und das Megatron Project. Offiziell kommuniziert hat Raboutou nie. Der Beitrag Shawn Raboutou eröffnet zwei 9A Boulder: Alphane Moon und Megatron Project erschien zuerst auf LACRUX Klettermagazin. [...]

Mindestens sechs Tote bei Gletscherabbruch in den Dolomiten

Am frühen Sonntagnachmittag ist in den italienischen Dolomiten ein grosser Teil des Marmolada-Gletschers unterhalb der Punta Rocca abgebrochen. Dabei kamen mindestens sechs Bergsteiger ums Leben, mehr als ein Dutzend wurde verletzt. Die Rettungsarbeiten sind noch im Gange. Der Beitrag Mindestens sechs Tote bei Gletscherabbruch in den Dolomiten erschien zuerst auf LACRUX Klettermagazin. [...]

Will Bosi eröffnet mit Free at Last (9a+) die härteste Sportkletterroute Schottlands

Will Bosi gelingt in Dumbarton die Erstbegehung von Free at Last. Wird sein Bewertungsvorschlag von 9a+ von potenziellen Wiederholenden bestätigt, gälte die überhängende und technisch anspruchsvolle Linie damit als härteste Sportkletterroute Schottlands. Der Beitrag Will Bosi eröffnet mit Free at Last (9a+) die härteste Sportkletterroute Schottlands erschien zuerst auf LACRUX Klettermagazin. [...]

Janja Garnbret gewinnt zum 50. Mal eine Weltcupmedaille

Janja Garnbret holte sich mit einem Sieg in der Disziplin Lead ihre 50. Weltcup-Medaille. Bei den Männern gewannt der Japaner Taisei Homma. Der Beitrag Janja Garnbret gewinnt zum 50. Mal eine Weltcupmedaille erschien zuerst auf LACRUX Klettermagazin. [...]