Yoga – target10a.com

Yoga – Training und Übungen

4. Dezember 201623. Januar 2017 Christoph 2 Kommentare Beweglichkeit, Dehnen, Körperspannung, Mentaltraining

Der Einsatz von Yoga im Klettertraining Yoga ist ein sehr altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen

Artikel Klettertraining Allgemein Regeneration und Mobilisation Verletzungen Videos Yoga

Kletter-Yoga! The missing Link im Klettertraining?

29. September 202129. September 2021 Christoph 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Hallo und herzlich willkommen liebe Kletterfreunde! In diesem Beitrag will ich euch endlich eine Art “Spezial”-Trainingseinheit von mir vorstellen, welche

Übungen Yoga

Yoga – Twist

20. November 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Für den Twist setzt du dich aufrecht mit gestreckten Beinen auf den Boden. Der Rücken ist gerade. Die Beine sind

Übungen Yoga

Yoga – Hinabschauender Hund

29. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit

Für den hinabschauenden Hund startest du am besten im Stütz mit gestreckten Armen oder im Vierfüßlerstand. Du drückst dich von

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Yoga – Kindeshaltung

18. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Mentaltraining

Für die Kindeshaltung startest du am besten im Vierfüßlerstand. Die Knie liegen so weit auseinander wie angenehm. Fußrücken liegen auf

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Yoga – Unterarmstütz

17. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Du beginnst im Vierfüßlerstand und begiebst dich in den Unterarmstütz. Zuerst Unterarme auf den Boden, danach die Knie druchstrecken. Rücken

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Yoga – Chaturanga

12. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Für Chaturanga beginnst du im Vierfüßlerstand. Dann gehst du in den Stütz mit geraden Armen (Vorderstütz). Die Arme sind seitlich

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Yoga – Schiefe Ebene

11. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Für die Schiefe Ebene sitzt du auf dem Boden mit gestreckten Beinen und geradem Rücken. Die Arme werden nach hinten

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Yoga – Krähe

7. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Athletik, Koordination

Für die Krähe setzt du dich wie einen Frosch hin. Fußballen auf dem Boden, die Oberschenkel gespreizt und die gestreckten

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Yoga – Hinaufschauender Hund

6. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Beweglichkeit

Für den hinaufschauenden Hund startest du am besten im Stütz mit gestreckten Armen oder auf dem Boden liegend. Du drückst

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Yoga – Heuschrecke

26. September 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Für die Heuschrecke liegst du auf dem Bauch, streckst deine Arme und Beine. Sie werden gleichzeitig angehoben und dann nach

Rätikon: Nemuel Fuerle punktet Mehrseillängen »Unendliche Geschichte« (8b) & »Headless Children« (8a)

Dem Vorarlberger Nemuel Feurle gelingen zwei der anspruchsvollen und bekanntesten Mehrseillängenrouten im Rätikon – innerhalb von nur drei Wochen. [...]

Climb – Bivouac – Fly: Mit Gleitschirm und Schlafsack durch die Südwand der Meije

Fabi Buhl und Melissa Le Nevé fliegen ins Massif des Écrins, klettern die Mitchka und starten vom Gipfel mit dem Gleitschirm zurück zum Boden. Ein Projekt zwischen Fels, Daune und Thermik – mit dem neuen deuter Guide und dem Astro Pro. [...]

Half Crimp, Drag, Sloper und Co.: Lattice-Coaches nehmen jeden Grifftyp auseinander

Welcher Grifftyp bringt dir am meisten? Wie trainierst du den Sloper sinnvoll? Und wie baust du die nötige Kraft für Pockets und Monos auf, ohne deine Ringbänder zu zerstören? In einem neuen Video nehmen sich die Lattice Coaches Jen und Billy genau diesen Fragen an und arbeiten sich durch (fast) jeden Grifftyp, den es am Fels und in der Halle gibt. [...]

Olympische Winterspiele 2030: Skimo bleibt und wächst weiter

Gute Nachrichten für Skimo-Fans: Die Disziplin bleibt bei den Olympischen Winterspielen 2030 im Programm und wird um eine Individual-Kategorie erweitert. Der DAV zeigt sich erfreut – nach der Krise im eigenen Kader im Frühjahr richtet sich der Blick nun nach vorn. [...]