Minibarren – target10a.com

Minibarren Übungen

Minibarren – Training und Übungen

29. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Athletik, Ausgleichstraining, Koordination

Zum Gerät Der Minibarren stammt aus dem Turnsport um Übungen in geringer Höhe für den richtigen Barren zu üben. Durch

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Barren – Dips

23. Oktober 202123. Oktober 2021 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung

Die Dips am Barren sind Standard im Sport! Sie sind eine tolle Mehrgelenksübung und trainieren vor allem Trizeps, die Brust

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Minibarren – Push Ups and Dips

19. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Bei dieser Übung greifst du beide Holme und gehst in die Liegestützposition. Dann startest du Übung, indem du einen Liegestütz

Minibarren Übungen

Minibarren – L-Seat to Handplant

19. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Ausgleichstraining, Koordination, Körperspannung

Die Ausgangsposition bei dieser Übung ist der L-Seat. Diesen hältst du für wenige Augenblicke. Dann schwingst du mit den Beinen

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Minibarren – L-Seat Swing

19. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Koordination, Körperspannung

Die Ausgangsposition bei dieser Übung ist der L-Seat. Diesen hältst du für wenige Augenblicke. Dann schwingst du mit den Beinen

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Minibarren – L-Seat

19. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Körperspannung

Drücke dich aus den Armen und Schultern nach oben, so dass die Beine parallel über dem Boden schweben. Wichtig ist,

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Minibarren – Handstanddrücken

19. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Ausgleichstraining, Körperspannung

Für diese Übung stellst du den Minibarren nah genug an eine glatte Wand. Dann versuchst du in die Grundstellung, den

Chris Sharma (41) mit härtester Erstbegehung seines Lebens: Sleeping Lion (9b+)

Ziemlich genau zehn Jahre, nach dem er mit La Dura Dura seine erste 9b+ Route klettern konnte, schlägt Chris Sharma wieder zu: In Siurana gelingt ihm die Erstbegehung von Sleeping Lion (9b+). Mit dieser neuen King-Line setzt der 41-jährige Amerikaner seiner langjährigen Kletterkarriere das Sahnehäubchen auf. [...]

Ghisolfi, Bosi oder doch Whittaker: Wer ist der stärkste Risskletterer?

Es gleicht fast einem Ritterschlag, in die Riss-Folterkammer der Wide Boyz eingeladen zu werden. Stefano Ghisolfi hat bei seinem Besuch im legendären Keller eine ziemlich gute Falle gemacht. Aber hat es auch ausgereicht, um den Titel des stärksten Risskletterers an sich reissen zu können? [...]

Matt Fultz wiederholt Vecchio Leone sit (8C+)

Matt Fultz sichert sich in Brione die erste Wiederholung von Vecchio Leone sit (8C+). Für den starken Amerikaner ist es bereits der siebte Boulder in diesem Grad, jedoch das erste Mal, dass er ausserhalb der Staaten ein so schwieriges Problem knackt. [...]

Kletterlegende Dai Koyamada und sein 8C-Boulder ohne Landung

Mit der Erstbegehung des Boulders Mugen (8C) im japanischen Hinohara hat Dai Koyamada gezeigt, dass er auch mit 46 immer immer noch zu den Besten seines Sports zählt. Beeindruckend ist nicht nur die Begehung an und für sich, sondern auch die Akribie der Vorbereitung: Ganze fünf Tage zimmerte Koyamada an der gigantischen Landeplattform aus Holz. [...]