Zum Inhalt springen
target10a.com //Magazin

target10a.com

Klettertraining & Bouldertraining

Linebreaker Trainingsboard Series by target10a

  • Home
    • Shop
    • Magazin
  • Artikel
    • Klettertraining Allgemein
    • Klettertechnik
    • Taktik und Strategie
    • Regeneration und Mobilisation
    • Theorie
    • Verletzungen
    • Ernährung & Diät
      • Rezepte
  • Übungen
    • Boden
    • Campusboard
    • Klimmzugstange
    • Minibarren
    • Pegboard
    • Ringe
    • Slingtrainer
    • Sprossenwand
    • Trainingsboard
    • Yoga
  • Produkte
  • Reviews & Tests
    • News und Ankündigungen
  • Tipps und Anleitungen
  • Videos
    • Podcasts
  • target10a Shop
    • Trainingsboards
    • Portable Trainingstools
    • Campusboard
    • Trainings-Klettergriffe
    • Zubehör

Anatomie

Adam Ondra: Was ist der beste Körpertyp fürs Klettern?
Artikel Klettertraining Allgemein Theorie Videos 

Adam Ondra: Was ist der beste Körpertyp fürs Klettern?

1. Dezember 20191. Dezember 2019 Christoph 0 Kommentare Anatomie

Was ist der beste Körpertyp fürs Klettern? Wie muss ein Kletterer gebaut sein, um das menschliche Limit im Klettern erreichen

Weiterlesen
Video - Hand Anatomie (© MMG 2011 - Randale Sechrest)
Videos 

Video – Hand Anatomie – Animiertes Tutorial

20. März 2017 Christoph 0 Kommentare Anatomie

Video von Randale Sechrest auf youtube vom 14.10.2012 Der wichtigste Körperteil des Kletterers anatomisch betrachtet – die Hand. Das Video

Weiterlesen
Video - Ellenbogen Anatomie (© MMG 2011 - Randale Sechrest)
Videos 

Video – Ellenbogen Anatomie – Animiertes Tutorial

13. März 2017 Christoph 0 Kommentare Anatomie

Video von Randale Sechrest auf youtube vom 05.08.2012 Ein wichtiger Körperteil des Kletterers anatomisch betrachtet – der Ellenbogen. Das Video

Weiterlesen
Video - Schulter Anatomie (© MMG 2011 - Randale Sechrest)
Videos 

Video – Schulter Anatomie – Animiertes Tutorial

8. März 2017 Christoph 0 Kommentare Anatomie

Video von Randale Sechrest auf youtube vom 12.08.2012 Ein wichtiger Körperteil des Kletterers anatomisch betrachtet – die Schulter. Das Video

Weiterlesen
Antagonistentraining für Kletterer
Artikel Klettertraining Allgemein 

Antagonistentraining für Kletterer

5. November 201525. Februar 2018 Christoph 11 Kommentare Anatomie

Bei Kletterern, die ihren Sport ambitioniert und sogar extrem betreiben, werden sich nach einiger Zeit höchstwahrscheinlich Muskeldysbalancen bilden. Das heißt,

Weiterlesen
Kurzhanteln
Artikel Klettertraining Allgemein Verletzungen 

Der Kletterrundrücken – Ursachen und Gegenmaßnahmen

24. Oktober 201528. Juni 2017 Christoph 6 Kommentare Anatomie, Antagonistenübung

Der sogenannte Kletterrundrücken ist eine häufig auftretende Haltungsschwäche bei ambitionierten und extremen Kletterern. Die Krümmung der Brustwirbelsäule des Rückens ist

Weiterlesen
Bouldern Outdoor
Artikel Theorie 

Klettern: Ganzkörpersport oder einseitig belastende Sportart?

11. März 201526. März 2017 Christoph 5 Kommentare Anatomie

Klettern wird oft als Ausgleichssport und Ganzkörpersportart gelobt*. Der Blick auf die beanspruchten Muskelgruppen zeigt aber ein anderes Bild: Es

Weiterlesen
Beanspruchte Muskeln beim Klettern
Artikel Theorie Videos 

Beanspruchte Muskeln beim Klettern

7. März 20155. Dezember 2022 Christoph 19 Kommentare Anatomie

Für ein besseres Verständnis des Klettertrainings soll an dieser Stelle ein Blick auf die beteiligten Muskelgruppen beim Klettern geworfen werden.

Weiterlesen

Inhalt

Inhaltsverzeichnis

target10a.com Shop

Kategorien

  • Allgemein (3)
  • Artikel (99)
    • Ernährung & Diät (23)
      • Rezepte (11)
    • Klettertechnik (3)
    • Klettertraining Allgemein (49)
    • Regeneration und Mobilisation (5)
    • Taktik und Strategie (6)
    • Theorie (10)
    • Verletzungen (9)
  • Einsteiger (11)
  • Podcasts (74)
  • Produkte (15)
  • Reviews & Tests (34)
    • News und Ankündigungen (20)
  • Tipps und Anleitungen (18)
  • Übungen (126)
    • Boden (13)
    • Campusboard (24)
    • Klimmzugstange (19)
    • Minibarren (7)
    • Pegboard (6)
    • Ringe (17)
    • Slingtrainer (10)
    • Sprossenwand (6)
    • Trainingsboard (13)
    • Yoga (11)
  • Videos (93)

Neueste Kommentare

  • Christoph bei Roadmap für das Athletik- und Stabilisationstraining
  • Karl Jeßberger bei Roadmap für das Athletik- und Stabilisationstraining
  • Christoph bei Roadmap für das Athletik- und Stabilisationstraining
  • Karl Jeßberger bei Roadmap für das Athletik- und Stabilisationstraining
  • Kirrra bei Selbstdisziplin & Hingabe: Die beiden großen Regulatoren

Tags

Anatomie Antagonistenübung Athletik Aufwärmen Ausgleichstraining beastmaker Befestigung Beweglichkeit Blockierkraft Campusboard Dehnen Ernährung Explosivkraft Home Gym Klettertechnik Klettertrainings-ABC Konzentration Koordination Kraftausdauer Körperspannung Lifestyle Linebreaker App LinebreakerApp Maximalkraft Mentaltraining Motivation Nahrungsmittelergänzungen Pegboard Periodisierung Plyometrie Projektieren Regeneration Ringe Skinmanagement Sturzangst Supplemente Systembouldern Taktik Tapen Trainingsboard Trainingsplan Trainingstheorie Trainingstools Verletzungen Zangenkraft

target10a Shop

Meistgelesene Beiträge

  • Trainingsplan für Anfänger | Klettern/Bouldern
    Trainingsplan für Anfänger | Klettern/Bouldern
  • Die verschiedenen Griffarten beim Klettern
    Die verschiedenen Griffarten beim Klettern
  • Bau eines Campusboards - Design, Maße und Neigung
    Bau eines Campusboards - Design, Maße und Neigung
  • Die beste Übung, die du nicht machst: Der Scapular Pull-up (Schulterblattklimmzug)!
    Die beste Übung, die du nicht machst: Der Scapular Pull-up (Schulterblattklimmzug)!
  • Fehlt es Kletteranfängern einfach an Kraft?
    Fehlt es Kletteranfängern einfach an Kraft?

Kletternews

Bilanz: Das war die Frühjahrssaison 2025 am Mount Everest
Bilanz: Das war die Frühjahrssaison 2025 am Mount Everest

Zum Ende der Frühjahrssaison am Mount Everest ziehen wir Bilanz – mithilfe der jüngsten Zahlen der Himalayan Database. [...]

Vorletzter Boulder-Weltcup der Saison in Bern | Infos & Livestream
Vorletzter Boulder-Weltcup der Saison in Bern | Infos & Livestream

Nach einem stürmischen Weltcup in Prag, bei dem das Finale der Damen wegen Unwetterwarnung kurzfristig abgesagt wurde, bietet das Indoor-Venue beim Boulder-Weltcup in Bern dieses Wochenende eine willkommene Abwechslung. [...]

Red Bull X-Alps 2025: Startschuss für das härteste Abenteuerrennen der Welt
Red Bull X-Alps 2025: Startschuss für das härteste Abenteuerrennen der Welt

Heute findet in Kitzbühel der Prolog zur zwölften Ausgabe Red Bull X-Alps statt. 32 Männer und eine Frau stellen sich der ultimativen Herausforderung für Körper und Geist: 1.283 Kilometer quer durch bzw. über die Alpen – innerhalb von 12 Tagen vom 15. bis 27. Juni. Was ist Red Bull X-Alps? Red Bull X-Alps ist ein […] [...]

Erstmals Frauenbegehung der Yosemite Triple Crown
Erstmals Frauenbegehung der Yosemite Triple Crown

Zum ersten Mal haben sich zwei Frauen die sogenannte Yosemite Triple Crown geholt: Kate Kelleghan und Laura Pineau kletterten die drei höchsten Erhebungen in Yosemite – Mount Watkins, Half Dome und El Capitan – in 23 Stunden und 36 Minuten. [...]

Autoren

  • 1 Alex Gehrein
    • Die Angst. Eine Konfrontation.
  • 1 Andreas Schabert
    • Wo Kletterpartner finden? – 10 Ideen, wo du Belay-Bunnys und -Buddys findest
  • 1 Chris Parker
    • Trainingsboard: Alex Honnolds Freerider Hangboard-Workout
  • 1 Christoph
    • Großes Linebreaker App Update: Workouts Sharepoint
  • 1 Denis
    • Buch Review: Logical Progression von Steve Bechtel
  • 1 Eric Hörst
    • 6 plyometrische Übungen zur Steigerung der Kletterkraft
  • 1 Katharina
    • Gratis Code für die Extendet Version der Linebreaker App!
  • 1 Paul Schall
    • Fingerkrafttraining für Seilkletterer am Trainingsboard

Archive

Meta

  • Anmelden
  • Feed der Einträge
  • Kommentar-Feed
  • WordPress.org

Linebreaker BASE

target10a.com – Kletter- & Bouldertraining

target10a.com wurde 2012 mit dem Ziel geründet, die Website rund ums Klettertraining zu werden.

Die Inhalte sind Webshop, Magazin (Wissensportal) mit Diskussionsplattform.

Kontakt: info@target10a.com

Erfahre hier mehr über uns >>

Schreibe für uns >>

Informationen

Über uns

Kontakt

Impressum

AGB

Datenschutz

target10a Shop

Trainingsboards

Portable Trainingstools

Campusleisten

Trainings-Klettergriffe

Zubehör

Copyright © 2025 target10a.com. Alle Rechte vorbehalten.
Theme: ColorMag von ThemeGrill. Bereitgestellt von WordPress.