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Theorie

Adam Ondra: Was ist der beste Körpertyp fürs Klettern?
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Adam Ondra: Was ist der beste Körpertyp fürs Klettern?

1. Dezember 20191. Dezember 2019 Christoph 0 Kommentare Anatomie

Was ist der beste Körpertyp fürs Klettern? Wie muss ein Kletterer gebaut sein, um das menschliche Limit im Klettern erreichen

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Körpergröße und Gewicht von Kletterern
Artikel Theorie 

Körpergröße und Gewicht von Elitekletterinnen

23. Februar 201723. Februar 2017 Christoph 1 Kommentar

Wie schon für die Kletterer, gibt es nun auch die Tabelle mit Gewicht und Körpergröße für Elitekletterinnen. Auch hier ist

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Körpergröße und Gewicht von Kletterern
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Körpergröße und Gewicht von Elitekletterern

9. Februar 201723. Februar 2017 Christoph 17 Kommentare

Wie groß oder schwer ist dieser und jene Kletterer? Hierbei handelt es sich um oft gestellte Fragen, wie die Suchbegriffe

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Forschung zu Griffkraft und Hangboard-Trainingsprotokollen
Artikel Klettertraining Allgemein Theorie Trainingsboard Übungen 

Forschung zu Griffkraft und Hangboard-Trainingsprotokollen

27. November 201623. Januar 2017 Eric Hörst 6 Kommentare Forschung, Maximalkraft, Trainingsboard

Ich bin ein Forschungs-Junkie. Ich studiere die Übungsphysiologie, Sportpsychologie und die Motorik seit mehr als 25 Jahren. Die Sportwissenschaft des

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Das Trainingsprinzip der Superkompensation
Artikel Klettertraining Allgemein Theorie 

Das Prinzip der Superkompensation

10. Januar 201620. September 2017 Christoph 2 Kommentare Trainingstheorie

Das Prinzip der Superkompensation beschreibt, wie der Körper durch das Training bedingte Schäden nicht nur repariert, sondern sich darüber hinaus

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Der Affenindex und seine Bedeutung für die Kletterleistung
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15. November 20157. Januar 2018 Christoph 7 Kommentare

Der Affenindex (Ape-Index) ist das Verhältnis der Armspannweite zur Körpergröße. Es wird oft davon ausgegangen, dass ein positiver und hoher

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Bouldern Outdoor
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Klettern: Ganzkörpersport oder einseitig belastende Sportart?

11. März 201526. März 2017 Christoph 5 Kommentare Anatomie

Klettern wird oft als Ausgleichssport und Ganzkörpersportart gelobt*. Der Blick auf die beanspruchten Muskelgruppen zeigt aber ein anderes Bild: Es

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Beanspruchte Muskeln beim Klettern
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7. März 201529. Mai 2021 Christoph 17 Kommentare Anatomie

Für ein besseres Verständnis des Klettertrainings soll an dieser Stelle ein Blick auf die beteiligten Muskelgruppen beim Klettern geworfen werden.

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Klettern & Ethik
Artikel Theorie 

Sportklettern und Ethik – Wann ist eine Klettertour wirklich durchgestiegen?

14. November 201415. Juni 2016 Christoph 0 Kommentare

Diese Frage ist berechtigt für das Sportklettern am Fels. Im Vergleich zu anderen Sportarten gibt es hier wenig geschriebene Gesetze,

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Das Trainingsprinzip der Adaptionsschwelle
Artikel Klettertraining Allgemein Theorie 

Das Trainingsprinzip der Adaptionsschwelle

26. Dezember 201230. Oktober 2017 Christoph 0 Kommentare Trainingstheorie

Ein grundlegendes Trainingsprinzip ist die Adaptionsschwelle (oder auch adaptive Schwelle). Obwohl dieses Prinzip sehr logisch ist und einem Großteil der

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Verlosung: Brit Rock Film Tour

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