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Theorie

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1. Dezember 20191. Dezember 2019 Christoph 0 Kommentare Anatomie

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23. Februar 201723. Februar 2017 Christoph 1 Kommentar

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9. Februar 201723. Februar 2017 Christoph 17 Kommentare

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Forschung zu Griffkraft und Hangboard-Trainingsprotokollen
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27. November 201623. Januar 2017 Eric Hörst 6 Kommentare Forschung, Maximalkraft, Trainingsboard

Ich bin ein Forschungs-Junkie. Ich studiere die Übungsphysiologie, Sportpsychologie und die Motorik seit mehr als 25 Jahren. Die Sportwissenschaft des

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Das Trainingsprinzip der Superkompensation
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Das Prinzip der Superkompensation

10. Januar 201620. September 2017 Christoph 2 Kommentare Trainingstheorie

Das Prinzip der Superkompensation beschreibt, wie der Körper durch das Training bedingte Schäden nicht nur repariert, sondern sich darüber hinaus

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15. November 20157. Januar 2018 Christoph 7 Kommentare

Der Affenindex (Ape-Index) ist das Verhältnis der Armspannweite zur Körpergröße. Es wird oft davon ausgegangen, dass ein positiver und hoher

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11. März 201526. März 2017 Christoph 5 Kommentare Anatomie

Klettern wird oft als Ausgleichssport und Ganzkörpersportart gelobt*. Der Blick auf die beanspruchten Muskelgruppen zeigt aber ein anderes Bild: Es

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7. März 20155. Dezember 2022 Christoph 19 Kommentare Anatomie

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14. November 201415. Juni 2016 Christoph 0 Kommentare

Diese Frage ist berechtigt für das Sportklettern am Fels. Im Vergleich zu anderen Sportarten gibt es hier wenig geschriebene Gesetze,

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Das Trainingsprinzip der Adaptionsschwelle
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26. Dezember 201230. Oktober 2017 Christoph 0 Kommentare Trainingstheorie

Ein grundlegendes Trainingsprinzip ist die Adaptionsschwelle (oder auch adaptive Schwelle). Obwohl dieses Prinzip sehr logisch ist und einem Großteil der

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