Video – Beanspruchte Muskeln beim Klettern und Bouldern
Video von target10a auf youtube vom 10.12.2017 Welche Muskulatur braucht man beim Klettern/Bouldern? Hier gibt es die Antwort dazu! „Beanspruchte
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Trainingstheorie
Video – Klettertrainings-ABC: Superkompensation
Video von target10a auf youtube vom 04.11.2017 S wie Adaptionsschwelle: In diesem Video erkläre ich das Trainingsprinzip der Superkompensation! Nicht
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Video – Klettertrainings-ABC: Adaptionsschwelle
Video von target10a auf youtube vom 23.10.2017 A wie Adaptionsschwelle: In diesem Video erkläre ich das Trainingsprinzip der Adaptionsschwelle! Nicht
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Das Prinzip der Superkompensation
Das Prinzip der Superkompensation beschreibt, wie der Körper durch das Training bedingte Schäden nicht nur repariert, sondern sich darüber hinaus
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Das Trainingsprinzip der Adaptionsschwelle
Ein grundlegendes Trainingsprinzip ist die Adaptionsschwelle (oder auch adaptive Schwelle). Obwohl dieses Prinzip sehr logisch ist und einem Großteil der
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