Trainingsboard Montage
Durch den Wohnortwechsel und nach 9 monatiger Hausrenovierung (!), war es nun an der Zeit auch endlich meine Hangboards wieder
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Übungen
Die Linebreaker App fürs Training am Griffbrett
Für unsere Trainingsboards der Linebreaker Serie ist nun auch eine App zur Planung und Durchführung des Trainings verfügbar! Bislang könnt
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Video – Meine Top 5 Übungen am Campusboard
Video von target10a auf youtube vom 13.01.2018 Meine Top 5 Campusboard Übungen! Also meine persönlichen Favoriten und nicht die besten
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Klimmzugstange – Einarmig Blockieren
Für alle ambitionierten Kletterer ein MUSS: Das einrmige Blockieren – es sei denn du kannst ohnehin schon einramige Klimmzüge. Auch
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Athletiktraining mit dem Chest-Bump Pull-Up
Explosivkraft Wirksamkeit fürs Klettern Leicht Schwer Der Chest-Bump Pull-Up (auch Power Pull-Up genannt) ist eine meiner Lieblings-Übungen! Obwohl er sich
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Ringe – Butterfly
Für die Übung Butterfly stellst du die Ringe in etwa auf Hüfthöhe ein. Dann greifst du die Ringe und gehst
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Trainingsboard: Alex Honnolds Freerider Hangboard-Workout
Black Diamond-Athlet Alex Honnold berichtet über seinen Trainingsablauf und warum das Hangboarden für seine Solobegehung des El Cap so wichtig
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Ringe – Butterfly Reverse
Für die Übung Butterfly Reverse stellst du die Ringe in etwa auf Kopfhöhe ein. Dann stellst du dich ca. einen
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Klimmzugstange – Aufroller
Die kompletten Aufroller sind nur etwas schwerer als die halben Aufroller. Allerdings brauchst du etwas Platz über der Klimmzugstage. Für
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Klimmzugstange – Halbe Aufroller
Eine der leichtesten Übungen an der Klimmzugstange sind die sogenannten halben Aufroller. Sie sind somit hervorragend für den Einstieg in
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4 Kraftprotokolle am Trainingsboard, die funktionieren
Im Hinblick auf deine physischen Fähigkeiten ist die Verbesserung der relativen Maximalkraft der Finger ein zentraler Bestandteil, um deine Kletterleistung
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Bau eines Campusboards – Design, Maße und Neigung
Die wichtigsten Maße und Winkel An Campusboards fallen auf den ersten Blick die daran angebrachten Leisten auf. Diese sind aber
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Yoga – Training und Übungen
Der Einsatz von Yoga im Klettertraining Yoga ist ein sehr altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen
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Forschung zu Griffkraft und Hangboard-Trainingsprotokollen
Ich bin ein Forschungs-Junkie. Ich studiere die Übungsphysiologie, Sportpsychologie und die Motorik seit mehr als 25 Jahren. Die Sportwissenschaft des
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Klimmzugstange – Turnaround Pull-Ups
Die Turnaround Pull-Ups sind halb Turnübung und halb Klimmzüge. Voraussetzung ist, dass du schon den Muscle Up kannst. Außerdem brauchst
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