Podcast – Klettercoach und „Power-Kletter-Lady“ Alli Rainey (USA)
Alli Rainey im Interview mit Juergen Reis (Folge 543a)
Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast543a.mp3 von power-quest.cc
Trotz ihrer, von den „federleichten Weltcupkletterdamen“ geprägten Kletteranfangsjahren in den frühen 1990ern, entschied sich Alli Rainey bereits vor Jahren für den „Power-way-of-climbing“. Der Erfolg gibt ihr recht: Mit Begehungen bis in den oberen 10ten UIAA-Grad dürfte sie, sogar im internationalen Vergleich, bei den über 40-jährigen unter den Top 10 der stärksten „Rotpunkt-Felsdamen“ zu finden sein.
- Doch wie wichtig ist Krafttraining beim Klettern?
- Wie können Hanteln weit mehr als nur „Muskeln aufbauen“ und was differenziert Bodybuilding- von sportspezifischem Athletiktraining?
- Inwiefern gezieltes Fingerkrafttraining auch am Eisen möglich bzw. auch sinnvoll ist?
- Was ist der Unterschied zwischen Klettern und „Training fürs Klettern“?
- Wie funktioniert ihre „sanfte Nichtperiodisierung“ und warum „lebt“ jeder Trainingsplan von der Adaptation an den jeweiligen Athleten?
- Welche Ernährungstipps hat die durchtrainierte Powerfrau (56 bis 58 kg bei 1,68 m Körpergröße) auf Lager?
Alle Antworten im Exklusivinterview mit Jürgen Reis inkl. faktengeladenem Vor- und Abspann mit Profikletterer Sven Albinus und … Spendenaktion!
(Beschreibung von Powerquest.CC)
- Veröffenlicht im Februar 2016
- Folge 543a
- englisch mit deutschem Vor- und Abspann
