Pegboard – target10a.com

Pegboard (Steckbrett) - Double Dynos - Async

Pegboard – Training und Übungen

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 1 Kommentar Athletik, Explosivkraft, Maximalkraft

Zum Gerät Das Pegboard, oder auch Steckbrett, ist ein aus einem Lochraster bestehendem Trainingsgerät. An diesem Lochraster können dann mit

News und Ankündigungen Pegboard Tipps und Anleitungen

Neu: Pegboard-Erweiterung für die Linebreaker App

21. November 202521. November 2025 Christoph 0 Kommentare LinebreakerApp, Pegboard

Nach der Campusboard Extension: Nun auch eine Pegboard-Erweiterung für die Linebreaker App!Damit kannst du deine Pegboard-Workouts ganz einfach planen, durchführen und protokollieren. 👉 So

Pegboard Übungen

Pegboard – Up and Down

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Maximalkraft, Pegboard

Das Up and Down am Pegboard ist wohl die Übung, die jeder intuitiv zuerst an diesem Trainingsgerät macht. Es ist

Pegboard (Steckbrett) - Pegboard Boulder

Pegboard Übungen

Pegboard – Pegboard Boulder

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare

Für den Pegboard Boulder (auch Santa Cruz genannt) setzt du vier oder auch mehr Griffe am besten in einer Diagonale

Pegboard Übungen

Pegboard – Tic Tac Toe

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Körperspannung, Pegboard

Für diese Übung steckst du zwei Griffe Brustbreit in die Mitte des Pegboards. Die Höhe sollte so sein, dass du

Pegboard Übungen

Pegboard – Double Dynos – Async

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Explosivkraft, Koordination, Pegboard

Die asynchrone Variante der normalen Double Dynos. Dafür steckst du vier Griffe in zwei unterschiedlich hohen Griffreihen an das Steckbrett.

Pegboard Übungen

Pegboard – Double Dynos

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Explosivkraft, Koordination, Pegboard

Für die Double Dynos am Steckbrett steckst du vier Griffe in einem Viereck an das Board. Die Breite des Vierecks

Wie in alten Zeiten: Ondra & Schubert starten in Prag | Weltcup Boulder & Lead

Beim Boulder- und Lead-Weltcup in Prag versammelt sich vom 3. bis 7. Juni die Welt-Elite – darunter auch Lead-Legenden wie Adam Ondra und Jakob Schubert. Alle Infos zu Starterfeld, Zeitplan und Livestream. [...]

Wie nah ist Will Bosi am Durchstieg von »Silence« (9c)?

Will Bosi hat vergangene Woche als dritter Kletterer die Crux von »Silence« (9c) gemeistert. Bekommt Adam Ondras Meisterwerk dieses Jahr endlich seine erste Wiederholung? [...]

Weltcup Madrid: Schon wieder Gold für Sorato Anraku, Erin McNeice zurück an der Spitze

Beim Weltcup in Madrid gewann Japans Sorato Anraku das dritte von bisher drei Boulder-Events der Saison, Gold ging an die Britin Erin McNeice. Im Speed triumphierten die US-Amerikanerin Emma Hunt und der Chinese Chu Shouhong. [...]

Steigeisentechnik im Fels & Sturz abfangen | Michi Wohlleben erklärt die Basics für die Hochtourensaison

Wie bin ich mit Steigeisen richtig im Fels unterwegs? Wie verhalte ich mich bei Blankeis, Wächten oder Stürzen? Profibergsteiger, Bergführer und Physiotherapeut Michi Wohlleben erklärt euch in der ersten Folge der gemeinsamen Ausbildungsreihe worauf es beim Klettern mit Steigeisen wirklich ankommt und gibt euch starke Tipps für die Hochtouren Saison. [...]