Campusboard – Double Dynos – Loaded
Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Die Startleiste ist bei dieser Übung die zweite Leiste! Dann springt du
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Explosivkraft
Campusboard – Double Dynos – Async
Bei dieser Übung ist die Startleiste für die Hände versetzt. Das heißt, eine Hand ist eine Leiste über der anderen.
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Campusboard – Double-Dynos – Single Bar
Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Die Startleiste muss nicht die unterste Leiste sein. Etwas Beinfreiheit darf bei
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Campusboard – Double-Dynos – Double Bar
Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Die Startleiste muss nicht die unterste Leiste sein. Etwas Beinfreiheit darf bei
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Campusboard – Crossover
Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Dann versuchst du überkreuzt die nächste Leiste zu fassen. So weiter, versuchst
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Klimmzugstange – Muscle Up
Der Muscle Up ist eine extrem eindrucksvolle Explosivkraft-Übung! Du hängst in der normalen Position (Deadhang), als ob du einen Klimmzug
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