Sprossenwand – Human Flag
Bei der Human Flag hängst du wie eine Fahne im Wind an der Sprossenwand. Die Arme sind dabei weitgehend gestreckt
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Autor: Christoph
Video – Klettertraining mit Nils D – Teil 1
Video Nils D. auf vimeo Video von Nils D. mit seinem Training im Cafe Kraft in Nürnberg. Schwerpunkt ist Athletik
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Podcast – Ingo Filzwieser – ÖWK-Trainer der „Rockstars in spe“!
Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast507.mp3 von power-quest.cc Folge 507 Klettertrainer Ingo Filzwieser im Interview mit Jürgen Reis Beschreibung von Powerquest.CC Der 32-jährige MSc
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Der Linebreaker CUBE
Ein kleines aber feines Trainingstool: Der Linebreaker Cube! Der Cube besteht auf den ersten Blick aus nur vier Griffen, kann
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Gesichertes Soloklettern oder Selbstsicherung
Es hat zwar nicht unbedingt was mit Klettertraining zu tun, aber für den ehrgeizigen Kletterer kann es trotzdem ein Thema
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Podcast – Sportmediziner Prof. Dr. Volker Schöffl im Interview
Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast477.mp3 von power-quest.cc Folge 477 Aufzeichnung vom Dezember 2013 deutsch unsere Bewertung: Buchtipp: Soweit die Hände greifen
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Kletterverletzung: Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis) im Fingergrundglied und Fingermittelglied
Bei der Sehnenscheidenentzündung im Fingergrundglied und Fingermittelglied handelt es sich um die häufigste Überlastungserscheinung beim Bouldern und Sportklettern.* Da ich
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Klettern: Ganzkörpersport oder einseitig belastende Sportart?
Klettern wird oft als Ausgleichssport und Ganzkörpersportart gelobt*. Der Blick auf die beanspruchten Muskelgruppen zeigt aber ein anderes Bild: Es
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Beanspruchte Muskeln beim Klettern
Für ein besseres Verständnis des Klettertrainings soll an dieser Stelle ein Blick auf die beteiligten Muskelgruppen beim Klettern geworfen werden.
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Podcast – Special: Nach den „Geheimnissen der starken Profikletterer-Haut“
Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast488special2.mp3 von power-quest.cc Folge 488 Special 2 Jürgen Reis über Geheimnisse der starken Profikletterer-Haut Beschreibung von Powerquest.CC Nach den
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Trainingsumfänge beim Klettern
Geht noch eine Einheit heute, oder laufe ich Gefahr mich zu verletzten oder in einen Übertrainingszustand zu geraten? Die Frage,
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Zangenkraft und Zangengeräte
Je nach Klettergewohnheiten kann die Zangenkraft (Pinch Power) von Kletterer zu Kletterer stark unterschiedlich sein. Und das bei gleichem Leistungslevel.
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Unterarm-Antagonistentraining für Kletterer
Bei den Unterarmantagonisten (Antagonist – der Gegenspieler) im Zusammenhang mit Klettern handelt es sich um die Muskulatur der Finger- und
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Training der Unterarmantagonisten für Kletterer
Bei den Unterarmantagonisten (Antagonist – der Gegenspieler) im Zusammenhang mit Klettern handelt es sich um die Muskulatur der Finger- und
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Tabelle mit Trainingsmöglichkeiten fürs Sportklettern/Bouldern
Welche Training und Übungen sind wie gut fürs Klettern bzw. Bouldern? In dieser Tabelle soll ein Überblick über die verschiedenen
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