Campusboard – Double Dynos – Async
Bei dieser Übung ist die Startleiste für die Hände versetzt. Das heißt, eine Hand ist eine Leiste über der anderen.
WeiterlesenBei dieser Übung ist die Startleiste für die Hände versetzt. Das heißt, eine Hand ist eine Leiste über der anderen.
WeiterlesenDu hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Die Startleiste muss nicht die unterste Leiste sein. Etwas Beinfreiheit darf bei
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WeiterlesenDu hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Dann versuchst du überkreuzt die nächste Leiste zu fassen. So weiter, versuchst
WeiterlesenDer Campusboulder ist eine sehr intensive Übung. Hierbei solltest du in etwa 12 bis 24 Züge machen, die aus verschienenden
WeiterlesenFür diese Übung benötigst du ein Campusboard mit Trittleisten. Dafür muss das Campusboard nach oben hin nicht allzu lang sein.
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WeiterlesenVersuche mit Oberkörper und Beinen in einer Linie an gestreckten Armen waagrecht zum Boden zu hängen. Körperspannung & Stabilisation Maximalkraft
WeiterlesenDie Wolkenschieber kenne ich als eine Übung aus dem Stabhochsprungtraining. Dort simulieren sie das Aufrollen am Stab. Für das Klettertraining
WeiterlesenDu hängst mit gestreckten Armen im Ober- oder Untergriff an der Stange. Die Beine zeigen gestreckt nach oben, der Oberkörper
WeiterlesenDu hängst mit gestreckten Armen im Ober- oder Untergriff an der Stange. Die Beine zeigen gestreckt nach oben, der Oberkörper
WeiterlesenDer Muscle Up ist eine extrem eindrucksvolle Explosivkraft-Übung! Du hängst in der normalen Position (Deadhang), als ob du einen Klimmzug
WeiterlesenDie leichtere Variante der Hangwaage. Es wird abwechselnd ein Bein angezogen, während man versucht mit waagrechtem Oberkörper und nahezu gestreckten
WeiterlesenBei der Human Flag hängst du wie eine Fahne im Wind an der Sprossenwand. Die Arme sind dabei weitgehend gestreckt
WeiterlesenVideo Nils D. auf vimeo Video von Nils D. mit seinem Training im Cafe Kraft in Nürnberg. Schwerpunkt ist Athletik
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