Beweglichkeit – target10a.com

Kletter-Yoga! The missing Link im Klettertraining?

29. September 202129. September 2021 Christoph 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Hallo und herzlich willkommen liebe Kletterfreunde! In diesem Beitrag will ich euch endlich eine Art “Spezial”-Trainingseinheit von mir vorstellen, welche

Artikel Regeneration und Mobilisation Verletzungen Videos

Verletzungsprophylaxe durch Beweglichkeit

11. August 201921. März 2023 Christoph 1 Kommentar Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Regeneration, Verletzungen

In diesem Beitrag geht es ausnahmsweise nicht darum, wie man sich aktiv beim Klettern und Bouldern verbessert, sondern es geht

Videos

Video – Ein typisches Beweglichkeitstraining fürs Klettern

17. Oktober 2017 Christoph 1 Kommentar Beweglichkeit, Dehnen

Video von target10a auf youtube vom 16.10.2017 In diesem Video zeige ich, wie bei mir eine typische Beweglichkeitseinheit fürs Klettern/Bouldern

Übungen Yoga

Yoga – Training und Übungen

4. Dezember 201623. Januar 2017 Christoph 2 Kommentare Beweglichkeit, Dehnen, Körperspannung, Mentaltraining

Der Einsatz von Yoga im Klettertraining Yoga ist ein sehr altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen

Übungen Yoga

Yoga – Twist

20. November 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Für den Twist setzt du dich aufrecht mit gestreckten Beinen auf den Boden. Der Rücken ist gerade. Die Beine sind

Übungen Yoga

Yoga – Hinabschauender Hund

29. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit

Für den hinabschauenden Hund startest du am besten im Stütz mit gestreckten Armen oder im Vierfüßlerstand. Du drückst dich von

Übungen Yoga

Yoga – Schiefe Ebene

11. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Für die Schiefe Ebene sitzt du auf dem Boden mit gestreckten Beinen und geradem Rücken. Die Arme werden nach hinten

Übungen Yoga

Yoga – Hinaufschauender Hund

6. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Beweglichkeit

Für den hinaufschauenden Hund startest du am besten im Stütz mit gestreckten Armen oder auf dem Boden liegend. Du drückst

Artikel Einsteiger Klettertraining Allgemein

Aufwärmen im Sportklettern und Bouldern

1. Mai 20135. Mai 2016 Christoph 0 Kommentare Aufwärmen, Beweglichkeit, Dehnen

In diesem Artikel soll das Aufwärmen für ein Klettertraining oder Klettern im Allgemeinen beschrieben werden. In vielen Sportarten wie Fitness

Erstes Bergsteiger-Team erklimmt Everest mit Xenon

In 5 Tagen von London auf das Dach der Welt: Für diese Speed-Begehung nutzte ein Bergsteiger-Team aus Großbritannien erstmals das Edelgas Xenon und sparte sich so die Akklimatisierung am Berg. [...]

Zeit «Adieu» zu sagen | Wechsel in der Redaktion

In der Redaktion des Klettermagazins Lacrux kommt es zu einem Wechsel. Der Gründer und Geschäftsführer Remo Schläpfer gibt das Unternehmen ab. Die neue Redaktion führt das Portal unter dem Dach der Bergfreunde GmbH weiter. [...]

Das Jugend-Expeditionsteam des Schweizer Alpen-Clubs braucht Unterstützung | Crowdfunding lanciert

Nach einer intensiven zweijährigen Ausbildung im Bergsteigen planen die Nachwuchsalpinisten des Expeditionsteams des Schweizer Alpen-Clubs SAC zu den Lofoten zu reisen. Für ihre Abschluss-Expedition sind sie auf Spenden angewiesen. [...]

Adam Ondra flasht riskante Trad-Route Lexicon E11 im Lake District

Mit seiner Flash-Begehung der schwierigen Tradroute Lexicon E11 im Lake District zeigt Adam Ondra einmal wieder, dass er auch im traditionellen Klettern zur absoluten Elite gehört. [...]