Pegboard – target10a.com

Pegboard (Steckbrett) - Double Dynos - Async

Pegboard – Training und Übungen

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 1 Kommentar Athletik, Explosivkraft, Maximalkraft

Zum Gerät Das Pegboard, oder auch Steckbrett, ist ein aus einem Lochraster bestehendem Trainingsgerät. An diesem Lochraster können dann mit

Pegboard Übungen

Pegboard – Up and Down

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Maximalkraft, Pegboard

Das Up and Down am Pegboard ist wohl die Übung, die jeder intuitiv zuerst an diesem Trainingsgerät macht. Es ist

Pegboard (Steckbrett) - Pegboard Boulder

Pegboard Übungen

Pegboard – Pegboard Boulder

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare

Für den Pegboard Boulder (auch Santa Cruz genannt) setzt du vier oder auch mehr Griffe am besten in einer Diagonale

Pegboard Übungen

Pegboard – Tic Tac Toe

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Körperspannung, Pegboard

Für diese Übung steckst du zwei Griffe Brustbreit in die Mitte des Pegboards. Die Höhe sollte so sein, dass du

Pegboard Übungen

Pegboard – Double Dynos – Async

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Explosivkraft, Koordination, Pegboard

Die asynchrone Variante der normalen Double Dynos. Dafür steckst du vier Griffe in zwei unterschiedlich hohen Griffreihen an das Steckbrett.

Pegboard Übungen

Pegboard – Double Dynos

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Explosivkraft, Koordination, Pegboard

Für die Double Dynos am Steckbrett steckst du vier Griffe in einem Viereck an das Board. Die Breite des Vierecks

Wie schwer ist »Iron Curtain« 9a+(/b)? – Alex Megos sichert sich die zweite Wiederholung der Flatanger-Perle

Es scheint als sei in Flatanger Low Gravity angesagt. Nach Kangaroos Limb und einigen Boulder Projekten sendet Alex Megos Iron Curtain. Über den Schwierigkeitsgrad ist er sich aber unentschieden. [...]

Running Via Alpina – Zwei Frauen, ein Ziel, 1.975 Kilometer durch die Alpen

Die Via Alpina ist eines der längsten und anspruchsvollsten Weitwanderwegenetze Europas. Sie verbindet auf fünf verschiedenen Routen acht Alpenländer – von Triest bis nach Monaco – und führt über unzählige Gebirgspässe, Täler und Gipfel. [...]

»Mein stolzester Klettermoment bisher« | Yannick Flohé tickt Ratstaman Vibrations (9b/+)

Yannick Flohé ist zurück am Seil: Mit Ratstaman Vibrations (9b/+) in Céüse gelingt dem deutschen Profikletterer seine bislang schwerste Route. [...]

100 Routen in 24 Stunden: Janja Garnbret sammelt Spenden für sportlichen Nachwuchs

Beim 24-Stunden-Klettermarathon der Allianz für benachteiligte junge Sportler kletterte die zweifache Olympiasiegerin die 100 schwersten Routen in Sloweniens größter Kletterhalle. [...]