Video – Eine typische Athletik- und Stabilisationseinheit fürs Klettern

Video von target10a auf youtube vom 04.09.2017

Wie schaut eine typische Athletik- und Stabilisationseinheit von mir aus? Nicht nur für Kletterer, sondern auch für Ninja Warriors und Crossfitter interessant!

Die Auswahl der Übungen ist so, dass die Körperspannung, die Explosivkraft, Maximalkraft und Koordination trainiert wird! Außerdem bietet diese Auswahl auch einen gewissen Ausgleich zum Klettern, bzw. Antagonistentraining.

Das Workout dauert ca. 40 Minuten. Ich mache es pro Woche ein mal. Die Übungen tausche ich aber hin und wieder aus.

Details zu den Übungen im Video:

Für weitere (auch leichtere) Übungen zu Austauschen:
►► https://www.target10a.com/magazin/category/uebungen/

 

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