Beweglichkeit – target10a.com

Kletter-Yoga! The missing Link im Klettertraining?

29. September 202129. September 2021 Christoph 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Hallo und herzlich willkommen liebe Kletterfreunde! In diesem Beitrag will ich euch endlich eine Art “Spezial”-Trainingseinheit von mir vorstellen, welche

Artikel Regeneration und Mobilisation Verletzungen Videos

Verletzungsprophylaxe durch Beweglichkeit

11. August 201921. März 2023 Christoph 1 Kommentar Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Regeneration, Verletzungen

In diesem Beitrag geht es ausnahmsweise nicht darum, wie man sich aktiv beim Klettern und Bouldern verbessert, sondern es geht

Videos

Video – Ein typisches Beweglichkeitstraining fürs Klettern

17. Oktober 2017 Christoph 1 Kommentar Beweglichkeit, Dehnen

Video von target10a auf youtube vom 16.10.2017 In diesem Video zeige ich, wie bei mir eine typische Beweglichkeitseinheit fürs Klettern/Bouldern

Übungen Yoga

Yoga – Training und Übungen

4. Dezember 201623. Januar 2017 Christoph 2 Kommentare Beweglichkeit, Dehnen, Körperspannung, Mentaltraining

Der Einsatz von Yoga im Klettertraining Yoga ist ein sehr altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen

Übungen Yoga

Yoga – Twist

20. November 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Für den Twist setzt du dich aufrecht mit gestreckten Beinen auf den Boden. Der Rücken ist gerade. Die Beine sind

Übungen Yoga

Yoga – Hinabschauender Hund

29. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit

Für den hinabschauenden Hund startest du am besten im Stütz mit gestreckten Armen oder im Vierfüßlerstand. Du drückst dich von

Übungen Yoga

Yoga – Schiefe Ebene

11. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Für die Schiefe Ebene sitzt du auf dem Boden mit gestreckten Beinen und geradem Rücken. Die Arme werden nach hinten

Übungen Yoga

Yoga – Hinaufschauender Hund

6. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Beweglichkeit

Für den hinaufschauenden Hund startest du am besten im Stütz mit gestreckten Armen oder auf dem Boden liegend. Du drückst

Artikel Einsteiger Klettertraining Allgemein

Aufwärmen im Sportklettern und Bouldern

1. Mai 20135. Mai 2016 Christoph 0 Kommentare Aufwärmen, Beweglichkeit, Dehnen

In diesem Artikel soll das Aufwärmen für ein Klettertraining oder Klettern im Allgemeinen beschrieben werden. In vielen Sportarten wie Fitness

Tödliche Lawinenunglücke in den Alpen: »äußerste Vorsicht geboten«

Bei verschiedenen Lawinenunglücken in Österreich, Frankreich und der Schweiz sind in der vergangenen Woche mehrere Personen ums Leben gekommen. Behörden warnen derzeit vor ungleich verteilten, großen Schneemassen in den Alpen. Im freien Gelände sei extreme Vorsicht geboten – auch für erfahrene Wintersportler*innen. [...]

Melloblocco 2026 – Das legendäre Boulderevent geht in die nächste Runde

Vom 6. bis 9. Mai 2026 verwandelt sich das Val Masino in der Valtellina erneut in einen Treffpunkt für Tausende Boulderinnen und Boulderer aus aller Welt. Die Online-Anmeldung ist ab sofort geöffnet. [...]

Cloe Coscoy im Interview | Explosive Moves und absolute Leidenschaft

Spielerisch, leidenschaftlich und explosiv – Das ist Cloe Coscoys Boulderstil. Sie vereint beeindruckende Stärke mit einer ansteckenden Freude, ist eine der stärksten Kletterinnen der Wettkampfszene und Mitglied des US-Nationalteams. Drei mal war sie Panamerikanische Meisterin und drei mal US Vizemeisterin. Durch das Bouldern hat sie ihren ganz eigenen Weg gefunden sich selbst zu verwirklichen und zu zeigen wer sie ist. [...]

Neues Urteil im Fall »Pitztal« | Höchstgericht bestätigt UVP-Pflicht für Pitztaler Gletscherausbau

Die Ausbaupläne für weitere Pisten und Liftanlagen im Gletscherskigebiet Pitztaler Gletscher müssen einer Umweltverträglichkeitsprüfung (UVP) unterzogen werden. Der Österreichische Alpenverein begrüßt das Urteil, in dem das Höchstgericht ausdrücklich den Schutz von Gletschern und hochalpinen Regionen hervorhebt. [...]