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Podcast zum Klettertraining

25. Juli 2015 Christoph

Podcast – #5 im Worldranking mit blutjungen 20: Domen Škofic (SLO)

Domen Škofic im Interview mit Juergen Reis (Folge 515) Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast515.mp3 von power-quest.cc Bereits mit 14 startete das slowenische Klettertalent

Minibarren - Push Ups and Dips

Minibarren Übungen

19. Juli 2015 Christoph

Minibarren – Push Ups and Dips

Bei dieser Übung greifst du beide Holme und gehst in die Liegestützposition. Dann startest du Übung, indem du einen Liegestütz

Minibarren - L-Seat to Handplant

Minibarren Übungen

19. Juli 2015 Christoph

Minibarren – L-Seat to Handplant

Die Ausgangsposition bei dieser Übung ist der L-Seat. Diesen hältst du für wenige Augenblicke. Dann schwingst du mit den Beinen

Minibarren - L-Seat Swing

Minibarren Übungen

19. Juli 2015 Christoph

Minibarren – L-Seat Swing

Die Ausgangsposition bei dieser Übung ist der L-Seat. Diesen hältst du für wenige Augenblicke. Dann schwingst du mit den Beinen

Minibarren - L-Seat

Minibarren Übungen

19. Juli 2015 Christoph

Minibarren – L-Seat

Drücke dich aus den Armen und Schultern nach oben, so dass die Beine parallel über dem Boden schweben. Wichtig ist,

Minibarren - Handstanddrücken

Minibarren Übungen

19. Juli 2015 Christoph

Minibarren – Handstanddrücken

Für diese Übung stellst du den Minibarren nah genug an eine glatte Wand. Dann versuchst du in die Grundstellung, den

Podcast zum Klettertraining

15. Juli 2015 Christoph

Podcast – Boulderweltmeister Alexey Rubtsov (RUS)

Alexey Rubtsov im Interview mit Juergen Reis (Folge 510) Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast510.mp3 von power-quest.cc Nur dreieinhalb Jahre nach seinem sehr späten

Klimmzugstange - Klimmzug Obergriff

Klimmzugstange Übungen

11. Juli 2015 Christoph

Klimmzugstange – Klimmzug Obergriff

Ok, es ist wirklich banal – der normale Klimmzug. Im Obergriff bedeutet, dass die Handinnenflächen vom Körper weg zeigen. Das

Klimmzugstange - Klimmzug enger Parallelgriff

Klimmzugstange Übungen

11. Juli 2015 Christoph

Klimmzugstange – Klimmzug enger Parallelgriff

Bei dieser Variante von Klimmzügen nimmst du einen Rudergriff, wie er in jedem Fitnessstudio zu finden ist und legst ihn

Klimmzugstange - Towel Pull Ups

Klimmzugstange Übungen

11. Juli 2015 Christoph

Klimmzugstange – Towel Pull Ups

Wem normale Klimmzüge zu langweilig werden, der kann mit Klimmzügen mit Handtuch anfangen. Bei dieser interessanten Variante von Klimmzügen nimmst

Slingtrainer - Butterfly Reverse

Slingtrainer Übungen

11. Juli 2015 Christoph

Slingtrainer – Butterfly Reverse

Für diese Übung stellst du dich in Körperrücklage gestreckt hin und hälst mit langen Armen die Griffe des Slingtrainers in

Slingtrainer -Leg Pulls Rotated

Slingtrainer Übungen

11. Juli 2015 Christoph

Slingtrainer – Leg Pulls Rotated

Für die Ausgangsposition gehst du in den seitlichen Unteramstütz. Die obere Hand stellst du in die Hüfte. Du solltest ca.

Slingtrainer - Arms Diagonal

Slingtrainer Übungen

11. Juli 2015 Christoph

Slingtrainer – Arms Diagonal

Für diese Übung stellst du dich in Körperrücklage gestreckt hin und hast mit langen Armen die Griffe des Slingtrainers in

Slingtrainer - Deltas - Front

Slingtrainer Übungen

11. Juli 2015 Christoph

Slingtrainer – Deltas – Front

Für diese Übung stellst du dich in Körperrücklage gestreckt hin und hälst mit langen Armen die Griffe des Slingtrainers. Je

Slingtrainer - Rudern im Stehen

Slingtrainer Übungen

11. Juli 2015 Christoph

Slingtrainer – Rudern im Stehen

Für diese Übung stellst du dich in Körperrücklage gestreckt hin und hast mit langen Armen die Griffe des Slingtrainers in

Gold für Israel und Frankreich beim letzten Boulder-Weltcup der Saison in Salt Lake City

Gold für Israel und Frankreich beim letzten Boulder-Weltcup der Saison in Salt Lake City

Beim Boulder-Weltcup in Salt Lake City holte Newcomer Yonatan Katz in seinem ersten Finale überraschend Gold für Team Israel. Bei den Damen gewann Oriane Bertone endlich ihren ersten Weltcup der Saison. Alle Ergebnisse vom Wochenende sowie das finale Gesamtranking im Überblick. [...]

Alpenverein zieht Bilanz: Hüttensommer erneut im Plus

Alpenverein zieht Bilanz: Hüttensommer erneut im Plus

Die Hütten des Österreichischen Alpenvereins steuern nach dem Rekordjahr 2025 auf ein weiteres Nächtigungsplus zu. Die Bilanz zum Hüttensommer 2026 zeigt aber auch: Trockenheit, Stornierungen und No-Shows bleiben Baustellen. [...]

9c – Das sind die härtesten Sportkletterlinien der Welt

9c – Das sind die härtesten Sportkletterlinien der Welt

Der Schwierigkeitsgrad 9c (5.15d) steht im Sportklettern für die absolute Spitze menschlicher Leistungsfähigkeit am Fels. Weltweit gibt es nur fünf Routen, denen dieser Grad aktuell zugeschrieben wird – mit »DNA« hat Jakob Schubert vergangene Woche die erste davon wiederholt. Wer is eigentlich aktuell im Club der 9c-Kletterer und wer versucht sich einen Platz in dieser elitären Gruppe zu sichern? [...]

Gotthardpass: Mei Kotake bouldert als zehnte Frau 8C

Gotthardpass: Mei Kotake bouldert als zehnte Frau 8C

Die 29-Jährige ist die zweite Japanerin, der ein Boulderproblem in diesem Schwierigkeitsgrad gelungen ist. Wer sind eigentlich die anderen Frauen im 8C-Club? [...]