Minibarren – L-Seat Swing
Die Ausgangsposition bei dieser Übung ist der L-Seat. Diesen hältst du für wenige Augenblicke. Dann schwingst du mit den Beinen
WeiterlesenDie Ausgangsposition bei dieser Übung ist der L-Seat. Diesen hältst du für wenige Augenblicke. Dann schwingst du mit den Beinen
WeiterlesenDrücke dich aus den Armen und Schultern nach oben, so dass die Beine parallel über dem Boden schweben. Wichtig ist,
WeiterlesenFür diese Übung stellst du den Minibarren nah genug an eine glatte Wand. Dann versuchst du in die Grundstellung, den
WeiterlesenAlexey Rubtsov im Interview mit Juergen Reis (Folge 510) Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast510.mp3 von power-quest.cc Nur dreieinhalb Jahre nach seinem sehr späten
WeiterlesenOk, es ist wirklich banal – der normale Klimmzug. Im Obergriff bedeutet, dass die Handinnenflächen vom Körper weg zeigen. Das
WeiterlesenBei dieser Variante von Klimmzügen nimmst du einen Rudergriff, wie er in jedem Fitnessstudio zu finden ist und legst ihn
WeiterlesenWem normale Klimmzüge zu langweilig werden, der kann mit Klimmzügen mit Handtuch anfangen. Bei dieser interessanten Variante von Klimmzügen nimmst
WeiterlesenFür diese Übung stellst du dich in Körperrücklage gestreckt hin und hälst mit langen Armen die Griffe des Slingtrainers in
WeiterlesenFür die Ausgangsposition gehst du in den seitlichen Unteramstütz. Die obere Hand stellst du in die Hüfte. Du solltest ca.
WeiterlesenFür diese Übung stellst du dich in Körperrücklage gestreckt hin und hast mit langen Armen die Griffe des Slingtrainers in
WeiterlesenFür diese Übung stellst du dich in Körperrücklage gestreckt hin und hälst mit langen Armen die Griffe des Slingtrainers. Je
WeiterlesenFür diese Übung stellst du dich in Körperrücklage gestreckt hin und hast mit langen Armen die Griffe des Slingtrainers in
WeiterlesenEine weitere Variante der Leg Pulls. Die Ausgangsposition für diese Übung ist der Liegestütz. Die Beine sind im Schlingentrainer. Dieser
WeiterlesenDie schwerere Variante der Leg Pulls. Die Ausgangsposition für diese Übung ist der Liegestütz. Die Beine sind im Schlingentrainer. Dieser
WeiterlesenDie Ausgangsposition für diese Übung ist der Liegestütz. Die Beine sind im Schlingentrainer. Dieser ist am besten so eingestellt, dass
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