Klettertraining & Bouldertraining
Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast524.mp3 von power-quest.cc Folge 524 Wettkampfkletterer Sven Albinus im Gespräch mit Jürgen Reis Beschreibung von Powerquest.CC Wie in Sendung
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Sebastian Halenke im Interview mit Juergen Reis (Folge 523) Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast523.mp3 von power-quest.cc Mit seinem dritten Platz, sowohl beim Weltcupauftakt,
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Video Adam Ondra auf epic.tv Video auf epic.tv mit den Training von Adam Ondra Beschreibung von epic.tv Wahre Leidenschaft bedeutet
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Video Adam Ondra auf epic.tv Video auf epic.tv mit den Training von Adam Ondra Allein in den letzten zwei Jahren
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Zum Gerät Bei den Ringen handelt es sich um ein instabiles Trainingsgerät aus dem Turnsport. Ein Vorteil der Ringe sind
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Die Uneven Frontlever Pull Ups sind eine leichte Form der Hangwaage Vorlings. Die Ausgangsposition ist der Sturzhang mit einem Bein
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Für das Rudern an den Ringen benötigt man ein Podest, um die Füße auflegen zu können. Die Ringe sollten so
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Eine weitere Liegestützvariante sind die Revolver Push Ups. Bei diesen startest du wie bei normalen Liegestützen. Das heißt, die Handballen
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Um noch etwas mehr aus den Liegestützen an den Ringen herauszuholen, kannst du mit einem Podest für die Füße arbeiten.
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Bei den Liegestüzen an den Ringen ist auf eine gute Körperspannung und vollem Bewegungsumfang zu achten. Ansonsten handelt es sich
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Für den Muscle Up an den Ringen hängst du dich mit gestreckten Armen und Körper an die Ringe. Dann ziehst
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Die Uneven Pull Ups sind eine Vorübung zu den einarmigen Klimmzügen und zum einarmigen Blockieren. Dafür stellst du Ringe unterschiedlich
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Die Ausgangsposition ist der Stütz. Dann hebst du Beine soweit an, bis diese waagrecht zum Boden sind. Wichtig ist, dass
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Eine schwerere Variante von Latissimus Ziehen. Fürs Latissimus Ziehen gehst du in den Kniestand und greifst die Ringe. Die Knie
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Die Ausgangsposition bei dieser Übung ist der Stütz an den Ringen. Dann lässt man sich herab, bis die Oberarme knapp
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