Leistungsfaktoren fürs Klettern
Im folgenden Schaubild geht es um die Leistungsfaktoren, die in ihrer Gesamtheit die Kletterleistung ausmachen. Auf ein paar wenige haben
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Autor: Christoph
Antagonistentraining für Kletterer
Bei Kletterern, die ihren Sport ambitioniert und sogar extrem betreiben, werden sich nach einiger Zeit höchstwahrscheinlich Muskeldysbalancen bilden. Das heißt,
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Podcast – Prof. Dr. Volker Schöffl – Gesunde Sportlerfüße
Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast531.mp3 von power-quest.cc Folge 531 Prof. Dr. Volker Schöffl im Interview mit Jürgen Reis Beschreibung von Powerquest.CC Der wohl
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Video – Jule Wurm Training Day
Video von Alex Wurm auf youtube vom 13.01.2015 In dem Video zeigt Jule Wurm wie eine typische Trainingswoche bei ihr
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Der Kletterrundrücken – Ursachen und Gegenmaßnahmen
Der sogenannte Kletterrundrücken ist eine häufig auftretende Haltungsschwäche bei ambitionierten und extremen Kletterern. Die Krümmung der Brustwirbelsäule des Rückens ist
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Podcast – Weltrekord-Speedkletter, Gesamtweltcupsieger und „Mr. Conditioning“ Danyil Boldyrev
Danyil Boldyrev im Interview mit Juergen Reis (Folge 529) Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast529.mp3 von power-quest.cc Bei seiner Podcast-Weltpremiere bei Power-Quest.cc und blutjungen
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Podcast – 4-fache Bigwall-Speed-Weltrekordlerin Mayan Smith-Gobat
Mayan Smith-Gobat im Interview mit Juergen Reis (Folge 527) Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast527.mp3 von power-quest.cc 4-fache Bigwall-Speed-Weltrekordlerin Mayan Smith-Gobat bezeichnet „Beharrlichkeit und
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Podcast – Most muscular Austrian Boulderer Mauro Schwaszta
Quelle: http://download.power-quest.cc/PQ-podcast525.mp3 von power-quest.cc Folge 525 Boulderer Mauro Schwaszta im Interview mit Jürgen Reis Der 21 jährige Mauro ist mit
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Video – Hangeln – climbing with swinging feet
Video von udini auf youtube Das Video handelt von der Bewegungslehre und zeigt, dass Hangeln beim Bouldern und Klettern durchaus
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Pegboard – Training und Übungen
Zum Gerät Das Pegboard, oder auch Steckbrett, ist ein aus einem Lochraster bestehendem Trainingsgerät. An diesem Lochraster können dann mit
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Pegboard – Up and Down
Das Up and Down am Pegboard ist wohl die Übung, die jeder intuitiv zuerst an diesem Trainingsgerät macht. Es ist
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Pegboard – Pegboard Boulder
Für den Pegboard Boulder (auch Santa Cruz genannt) setzt du vier oder auch mehr Griffe am besten in einer Diagonale
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Pegboard – Tic Tac Toe
Für diese Übung steckst du zwei Griffe Brustbreit in die Mitte des Pegboards. Die Höhe sollte so sein, dass du
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Pegboard – Double Dynos – Async
Die asynchrone Variante der normalen Double Dynos. Dafür steckst du vier Griffe in zwei unterschiedlich hohen Griffreihen an das Steckbrett.
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Pegboard – Double Dynos
Für die Double Dynos am Steckbrett steckst du vier Griffe in einem Viereck an das Board. Die Breite des Vierecks
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